Дәстүрлі моқсубустияның негізгі қадамдары қандай?

Мен мокситерапия туралы алғаш рет білген кезде, жылу қаншалықты қуатты болуы мүмкін екеніне таң қалдым. Мокситерапияда қолданылатын жылу бар, бірақ бұл әдеттегі жылу емес. Мокситерапияда қолданылатын жылу бар, бірақ бұл әдеттегі жылу емес. Бұл — ниет. Бұл — дәстүрде сақталған жылу. Егер сіз мокситерапияны сынап көрмекші болсаңыз, қалай бастау керектігін ойлануыңыз мүмкін. Оның негізгі қадамдарын білу пайдалы. Бұл қиын болып көрінсе де, шындығында оның қиындығы аз, сондықтан әрбір қадамға бір уақытта бір ғана назар аудару ең жақсы тәсіл. Алғашқыда бұл сізге таныс емес болуы мүмкін, бірақ негізгі қадамдарды түсінген соң, сізге оны сынап көруге қажетті өзіңізге деген сенімді қалыптастыруға көмектеседі.

Мокситерапия дегеніміз не екенін түсіну

Қадамдарды орындауға кірісуге дейін қолда бар тапсырмаға қатысты артқы план бойынша ақпаратқа ие болу қажет. Мокса-терапия — бұл құрғақ айраншөп (мокса) өсімдігін теріде немесе теріге жақын жағдайда жағу арқылы жүзеге асырылатын ежелгі әдіс. Айраншөп таяқша немесе конус тәрізді формаланады. Оның отын тұтатқан кезде пайда болатын жұмсақ, бірақ терең тарапқа сіңетін жылу терідегі керілу мен ауырсыну аймақтарында дененің қызметін жеңілдетуге көмектеседі. Бұл әдіс ауырсыну тудырмайды және теріні күйдірмейді. Терінің терең қабаттарын жылыту үшін арнайы түрдегі жылу қолданылады, ол ауырсынуды жеңілдетуге арналған. Бұл әдіс мыңдаған жыл бойы қолданылып келеді, бұл оның тиімділігіне куәлік береді.

Қажетті материалдарды топтаңыз

Процедураның бірінші бөлігі — барлық қажетті заттардың алдын ала дайын тұруын қамтамасыз ету. Жоғары сапалы моxa таяғын таңдаңыз. Оның кептірілген айдың отынан жасалғанын тексеріңіз, себебі кептіру процесі сапасына әсер етеді. Кептірілген айдың оты тұрақтырақ жанады және жұмсақ ыстық береді. Сондай-ақ, таяқшаны ұстау үшін моxa ұстайтын құрылғы немесе ыстыққа төзімді ұстағышы бар қарапайым металдық клип пен күлді жинау үшін күлтабақ немесе кішкентай керамикалық ыдыс қажет. Жұмысты аяқтағаннан кейін таяқшаны өшіру үшін қақпағы бар металдан жасалған қорап қажет. Сонымен қатар, отыру немесе жату үшін ыңғайлы, үзіліссіз орын табуыңыз керек. Тәжірибеге толықтай назар аудара алу үшін барлық нәрсені алдын ала дайындап қою — жақсы шешім.

Кеңістікті және өзіңізді дайындау

Енді, біз моxa шырығын жағуды бастамас бұрын, орнымызға келеміз. Қолайлы болыңыз. Бұл орындықта отыру немесе кілемде жатуыңызды қамтиды. Сіз бос әрі қолдаушы қалыпта болғаныңыз маңызды. Сіз болатын орында ауа алмасу болуы тиіс, ал кейбір адамдар терезені ашуға ұнатады. Басқалары жақында кішкентай желдеткіш немесе ауа тазартқышты қолданғысы келуі мүмкін. Сіздің кеңістігіңіз сабақтасуға ыңғайлы және қатысуға кедергі келтірмейтін болуы керек. Сонымен қатар, бірнеше баяу, терең дем алу пайдалы болады. Бұл тек қана дене жаттығуы емес. Бұл сіздің назарыңыз және оны қалай бағыттағаныңыз туралы. Жаттығу кезінде және денеңіз жылуға қалай реакция беретіні туралы ең маңыздысы — бос болып, қазіргі уақытта болуыңыз.

Моxa шырығын жағу

Мокса таяғын жағу үшін сіріңке немесе шам алып, оның ұшына отты қойыңыз, дейін ол тұтанғанша. Сіз оның тұтасып, сарғыш-қызғылт түске айналғанын көресіз. Таяқшаны бірнеше секунд бойы жануға беріңіз, дейін ұшы жеңіл күл қабатымен қапталғанша. Сізге ашық от керек емес; сондықтан бірнеше секундтан кейін отты жайлап үрлеп сөндіріңіз. Ұшы жанып тұруы керек, жақсы мөлшерде жылу шығаруы керек. Егер ол сөнсе, қайтадан жағыңыз. Уақыт алыңыз; таяқшаны дұрыс жағу — бұл практиканың қалған бөлігін орындауды әлдеқайда оңайлатады.

Дұрыс қашықтықты анықтау

Бұл кезде сіздің денеңізге дейінгі бұрынғыдан гөрі тереңірек бақылау қабілетін орнату маңызды. Мокса таяғын емдеу нүктесінен шамамен 2-3 дюйм (5-7,5 см) қашықтықта ұстаңыз. Сіз жеңіл жылу сезімін тиісіңіз, бірақ ол қатты ыстық болмауы керек; сондықтан қашықтықты қажетінше реттеуге болады. Денеңіз сізге таяқшаны қандай қашықтықтан ұстап тұру керектігін көрсетеді. Қашықтыққа қатысты абсолютті ережелер жоқ екенін ескеріңіз, себебі әр адам әртүрлі, сонымен қатар олардың денелері де әртүрлі. Кейбір адамдардың емдеу аймағы әлсіз сезімтал болуы мүмкін, сондықтан сіз қашықтықты жиірек реттеуіңіз мүмкін. Мокса таяғы сізге ауырсыну немесе күйік сезімі бермеуі керек. Таяқшаны емдеу нүктесінде ұстаған кезде сіз ешқашан күйік, сондай-ақ өткір немесе қолайсыз сезімдерді сезбеуіңіз керек.

Жылу әсерін қай жерге бағыттау керектігін шешіңіз

Моксатерапияны бастаушылар үшін ауырсыну, керілу немесе қаттылық сезілетін аймақтардан бастау идеалды. Жиі кездесетін аймақтарға төменгі бел, иықтар, тізе және құрсақ жатады. Әртүрлі акупунктура нүктелерін білу қажет емес, сонымен қатар нақты ерекшеліктерді білу де қажет емес. Жалғыз ғана ауырсыну сезілетін жерге назар аударыңыз. Мокса таяғын терінің үстінде тұрақты ұстауға немесе кішкентай шеңберлі қозғалыстар жасауға болады. Кейбір адамдар таяқты тұрақты ұстауды ұнатады, ал басқалары оны қозғалыста ұстауды ұнатады. Екеуі де толықтай дұрыс. Ең маңыздысы — сіз емдейтін аймақтағы тері жылылық сезімі мен босаңсу сезімін беруі керек. Таяқты өзіңізге ыңғайлы етіп интуитивті және еркін бағыттауға болады. Терінің жылы аймағы дененің түзету процесіне пайдалы болуы мүмкін. Басқа аймақтарға қарағанда жылылығы көп аймақтар болады. Себебі сіз денені босаңсатуды үйрендіңіз, сондықтан кейбір аймақтар жылылығы артады және ол жылылық одан әрі шоғырланады. Тәжірибеңіз артқан сайын сіз осы аймақтарға көбірек назар аударғыңыз келеді.

Тұрақты ритм орнатыңыз және сақтаңыз

Орналасуыңызды және қашықтығыңызды реттегеннен кейін ритмге кіріңіз. Бірнеше минут бойы түйісуіңізді сақтаңыз. Аймақ қалай реакция беретінін бақылаңыз. Ыстықтың таралуын немесе бұлшық еттердің босауымен бірге қандай да бір босау сезімін байқауыңыз мүмкін. Уақыт шектеуі жоқ. Ыстықтың жұмысын жасауына мүмкіндік беріңіз. Егер аймақ өте ыстық болып көрінсе, таяқшаны сәл артқа тартыңыз. Егер ыстықтың сезімі жойылса, оны жақындатыңыз. Сіздің ритміңіз қатаң емес. Ол сіздің денеңіздің белгілеріне икемді реакция береді. Сіз денеңіздің сигналдарын оқуды және қажет болғанда жеңілдетуді үйренесіз.

Ұзақтықты түсіну

Әрбір сеанс шамамен 10–20 минутқа созылуы мүмкін; бірақ уақытқа қарағанда, сіздің өзіңіз қалай сезінетіндігі маңыздырақ. Барлық адам әртүрлі. Кейбіреулер белгілі бір аймақта бірнеше минут өткізгісі келуі мүмкін, ал басқалары, әсіресе хроникалық керілумен күресетіндер, одан да көп уақыт жұмсауы мүмкін. Ең маңыздысы — денеңіздің сізге беретін белгілерін тыңдау. Егер қандай да бір аймақ қызыл түске айналса немесе артық сезімтал болса, сол жерде тоқтау керек немесе басқа аймаққа ауысу керек. Ұзақ уақыт бойы жалғастыру үшін ешқандай марапат жоқ. Шынында да, қысқа, бірақ редовды өткізілетін сеанстар бір рет ұзақ сеанс өткізіп, теріңіздің қабатын қоздырып жіберуге қарағанда, әдетте тиімдірек.

Таяқшаны дұрыс сөндіру

Мокса таяғын толығымен өшіріңіз. Оның ең жақсы әдісі — жанып тұрған ұшын қақпағы бар металдан жасалған банкаға салу. Көмір қызыл көмірі оттегісіз өшеді. Суды қолданбаңыз, себебі ол таяқтың ылғалдануына әкеледі және келесі рет пайдаланғанда қиындық туғызады. Қақпағы тығыз келетін металдан жасалған банка ең жақсы нұсқа. Таяқ толығымен өшкеннен кейін оны келесі пайдалануға дейін қойып қоюға болады. Сапалы мокса таяғын бірнеше рет пайдалануға болады, сондықтан бір отырыста бүкіл таяқты пайдалану керек деп ойламаңыз.

Демалыңыз және бақылаңыз

Бұл процесті аяқтағаннан кейін, ыңғайлы орынға отырып, өзіңізге демалуға бір минут уақыт беріңіз. Денеңіздің қалай сезінетініне назар аударыңыз. Денеңіздегі ауырған бөліктерде жылу сезімі пайда болуы мүмкін. Сіз біраз босаңсу сезімін түсінесіз, ал кейбіреулер тіпті шаршаған сезімін түсінеді. Терең шаршаған сезімді түсіну қалыпты құбылыс. Бұл сіздің денсаулығыңызды қалпына келтіру үшін жасаған қиын еңбегіңіздің дәлелі. Бұл кезде сіз жылы су іше аласыз. Денеңіз жылынғаннан кейін біраз уақыт бойы салқын су ішпеу немесе салқын желдің соғатын жерінде отырмау ұсынылады. Денеңіз жасаған жұмыстардың барлығын қабылдау үшін демалуға уақыт қажет.

Рефлексия және болашаққа жоспарлау

Моксатерапияны қолданған кезде әрбір адамның тәжірибесі мен қажеттіліктері әртүрлі болады, бұл жағымсыз нәрсе емес. Моксатерапия әрбір адамның индивидуалды ерекшеліктерін бағалайды және өзін-өзі талдауға ынталандырады. Әрбір сеансқа кейін біраз уақыт бөліп, өзіңізге келесі сұрақтарды қойыңыз: Келесі сеансқа дейін нені жақсартқыңыз келеді? Бұл орын қолайлы ма, әлде одан да жақсы орын табуға бола ма? Орынды оңай таптыңыз ба, әлде қиындыққа ұшырадыңыз ба? Бұл рефлексияларды болашақтағы практикаңызды жақсарту үшін пайдаланыңыз және денеңіздің қажеттіліктерін анықтауға көмектесіңіз. Моксатерапия өзіңізді көмекке шақыру мен өзіңізді күту дағдыларыңызды дамытады.

Үйренуге тиісті дәстүр

Сіз жасап отырған әрекеттер қарапайым болып көрінсе де, практикада және апталар немесе айлар бойы мокситерапияны қолдануыңызда әлдеқайда көп айырмашылық болуы мүмкін. Сіздің денеңіз біраз тұрақты өзгерістерге ұшырайды, ал осы өзгерістермен қатар сіз практикалаған сайын әртүрлі нәрселерді байқап, ескере бастайсыз. Ұзақ уақыт бойы ұрпақтан ұрпаққа беріліп келе жатқан бұл практиканың әдемілігі — денеңізбен және денеңізге қандай қажеттіліктерінің барын түсіну арқылы байланыс құруға бағытталған. Мокситерапияның дағдылары қатал немесе ұсақ-түйек болуға тиіс емес. Бұл — денеңізге жылу арқылы пайда әкелу туралы.

Егер сіз мокситерапияны бастауды қарастырып келе жатсаңыз, оны сынап көруге қазір өте жақсы уақыт! Қажетті материалдарды жинаңыз, тыныш орта табыңыз және осы нұсқауларды орындаңыз. Егер бірінші рет дұрыс шықпаса да, ештеңе емес. Бұл практикаға қатал талап қойылмайды. Әрбір практика сеансында сіз біршама білім аласыз. Көрінбей-ақ, бұрын шетелдік болып көрінген не-небір іс сіз үшін жылы әдетке айналады.