Cad iad na céimeanna bunúsacha den mhócsibhísteáil thraidisiúnta?

Nuair a d’fhoghlaim mé ar dtús faoi mhócsibhíosún, bhí mé iontaofa le foghlaim cé chomh cumhachtach is an teas. Tá teas úsáidte i mócsibhíosún, ach ní hé teas ghnáth é. Tá teas úsáidte i mócsibhíosún, ach ní hé teas ghnáth é. Is é an intinn atá i gceist. Is é an teas sa traidisiún. Má tá tú ag iarraidh mócsibhíosún a thriail, b’fhéidir go mbeidh tú ag smaoineamh conas tosú leis. Is fearr a bheith eolach ar na céimeanna. Níl sé chomh deacair cé a cheapann tú, agus is fearr aird a thabhairt ar cheann amháin de na céimeanna ag an am céanna. B’fhéidir go mbeidh sé neamhthreorach don tosaigh, ach nuair a thuigeann tú na céimeanna bunúsacha, cabhróidh sé leat muinín a thógáil chun é a thriail.

Tuiscint ar Mócsibhíosún

Sula ndéanann tú na céimeanna, is gá go mbeidh aithne agat ar an eolas cúlra a bhaineann leis an tasc atá romhat. Is teicníc sheanduine í an mócsibhísteach, a bhaineann le lasadh an t-áirgheáin tirim ar an gcraiceann nó in aice leis. Déantar an t-áirgheán i mbarr nó i gcoine. Nuair a chuirtear tine air, cuireann an barr áirgheáin teas bog ach doimhne isteach sa cholainn agus úsáidtear é chun an cholainn a chabhraí le háiteanna stróca agus píntiúil. Tá sé tábhachtach a thuiscint go n-úsáidtear an teicníc seo chun píntiúil a mheallt nó chun an craiceann a dhó a dhéanamh. Tá cineál sonrach teas ann a úsáidtear chun na téadáin a theas a thabhairt go doimhne chun lámh a thabhairt don phíntiúil. Tá an teicníc seo á úsáid cheana féin ó chuid mhór blianta, rud a léiríonn a éifeachtúlacht.

Coimhlint do Mhatarials

Is é an chéad chuid de phróiseas é a chinntiú go bhfuil gach rud ar fáil cheana féin. Dírítear ar shiúcra moxa ar ardchaighdeán. Seiceáil an bhfuil sé déanta as mugwort aosta mar is é an t-aois a thagann i gcion ar an gcaighdeán. Tá mugwort aosta níos cothromaí i mburnadh agus tá teocht níos bog aige. Beidh ort freisin siúcra moxa nó clip mialta simplí le láimhshléibhe a sheasann an teocht chun an siúcra a sheasa, agus tabacaire nó pláta cearamach bheag chun an tuálaí a ghabháil. Chun an siúcra a chur amach nuair a bheidh tú críochnaithe, beidh ort tin mialta le clabhsúr air. Beidh ort freisin spás comfhortaíochta agus gan aon isteach a aimsiú chun suí nó luí. Is maith an rud é gach rud a eagrú roimh ré chun go mbeifeá in ann d’fhocail a chur níos lú ar an obair.

Ullmhú do Spás agus do Fhéin

Anois, justa roimh thosú le moxa a chur ar an tine, suaimhnímid. Bíodh sé comfhortach duit. D’fhéadfadh sé seo a bheith agus tú ag suí i gcathaoir nó ag luí ar chúlcháil. Bí cinnte go bhfuil tú i seasamh réidh agus tacaíochta. Is maith a bheith le gaothóireacht sa spás ina bhfuil tú, agus is minic a oscailtear fuinneog ag cuid daoine. D’fhéadfadh daoine eile tosú le geata beag nó glanaitheoir aer i dtreo. Ba chóir go mbeadh do spás fócsa agus gan aon bhriseadh. Is féidir le cúpla anáil dhomhain, mall a thógáil freisin cabhrú. Ní heagrú fisiciúil é seo amháin. Tá sé faoi do aird agus conas a threoríonn tú í. Is é an rud is tábhachtaí ná bheith réidh agus láithreach nuair a bhíonn tú ag cleachtadh agus mar a fhreastalaíonn do chorp ar an teocht.

Moxa a chur ar an tine

Chun an bhean mhotha a chur i ndán, glac le tine nó le coirnéal, agus coinnigh tine ar bharr na bhean go dtí go dtósaíonn sí ag dóiteáil. Feicfidh tú é ag athrú go dtí oráiste. Lig don bhean dóiteáil ar feadh cúpla soicind go dtí go mbíonn clúdach beag de ash air. Níor mhaith leat tine oscailte; mar sin, tar éis cúpla soicind, duisigh an tine go bog. Ba chóir an barr a bheith ag loiscint, ag cur teasa maith amach. Má théann sé as, cuir tine air arís. Bíodh tuirse ort; beidh an chuid eile den phrácsis seo níos fusa má tá do bhean mhotha curtha i ndán go ceart.

Ag fáil an Fad Ceart

Ag an bpointe seo, tá sé tábhachtach go mbunófar leibhéal a dháileann aitheantas do do chorp nach bhfuil sé dóibh go dtí seo. Coinnigh an stick moxa thart ar 5–7.5 cm ón bpointe cóireála. Ba cheart go mbeifeá ag baint taitnimh mhionchúiseach as, nach mbeadh ró-theas ann, mar sin ná healaigh do shiúl go dtí go bhfuil an fad ceart agat. Déanfaidh do chorp féin an fad ceart a thabhairt duit. Cuimhnigh gur annamh a bhíonn riail chomh réadúil sin maidir le fad, mar gur éagsúla iad na daoine agus a gcórpa freisin. D’fhéadfadh go mbeadh an réigiún cóireála aon duine níos íogaire, agus d’fhéadfá an fad a athrú níos minice. Níor cheart go mbeifeá ag baint píne ón stick moxa riamh, ná go mbeifeá ag baint lasrach as. Níor cheart go mbeifeá ag baint lasrach, crith, nó aon mhothú neamhshuímh as an stick a choinníonn tú ag an bpointe cóireála.

Bain Cinnte Cá Háit a Chuirfidh tú an Teas

Leis an mbochtaíocht, is iomaíochta a thosú le hionadanna paine, tineachais nó cruaíochta, atá an-oiriúnach do thosaitheoirí. I measc na n-ionadanna coitianta tá an chúl íseal, na gualainní, na glúiní agus an bolg. Ní gá duit a bheith eolach ar phointí éagsúla acuipincs, agus ní gá duit a bheith eolach ar na sonraí. D’fhéadfá aird a thabhairt ar an áit ar bhfuil an paine is mó agat. Is féidir leat an stick moxa a choinneáil ina shuíomh thar an craiceann nó is féidir leat gluiníní beaga a dhéanamh. Tá roinnt daoine toilteacha an stick a choinneáil ina shuíomh, agus tá roinnt eile toilteacha an stick a sheoladh go leanúnach. Is féidir an dá rud a dhéanamh go foirfe. Is é an rud is tábhachtaí ná go mbíonn an craiceann sa cheantar a bhfuil tú ag cóireáil te agus réilighthe. Tá sé go maith an stick a threorú go intuítíoch agus go saor in aisce mar a theastaíonn uait. Má tá ceantar te, is féidir sin a bheith leasachánach don leigheas a dhéanann an corp. Beidh ceantair níos te ná ceantair eile. Mar gheall ar do thuiscint ar conas an corp a rialú, beidh ceantair a théitear mar thoradh air sin agus beidh siad níos fóciúla. Is dócha go dtiocfaidh sé i gcroílár do aird níos mó mar a mhéadaíonn do thaithí.

Bunúigh agus Coinnigh Rithim Stadach

Tar éis do shuiteáil agus do dhiallta a oiliúint, bain triail as rithim a bhunú. Coinnigh do theagmháil ar feadh cúpla nóiméad. Breathnaigh conas a fhreagrar an cheantar. D’fhéadfá an teas a fheiceáil ag scaipeadh, nó d’fhéadfá teasa a mhothú mar a lúitear na haistí. Níl aon easpa ama ann. Lig don teasa déan a obair. Má thosaíonn an cheantar ag bheith ró-thea, tarraing an bata beagán ar ais. Má théann an teas ar a laghad, tarraing é níos gaire. Níl do rithim crua. Tá sé freagrach. Tá tú ag foghlaim conas a shiombailí a léamh agus ag éirí ón gceantar nuair is gá.

Tuiscint ar Fhad

D’fhéadfadh gach seisiún a bheith timpeall ar 10-20 nóiméad; áfach, níl an t-am chomh tábhachtach le conas a bhíonn tú ag maireachtáil. Tá gach duine difriúil. D’fhéadfadh go mbeadh roinnt daoine ag iarraidh cúpla nóiméad a chaitheamh ar áit ar leith, agus d’fhéadfadh daoine eile, go háirithe iad siúd a bhfuil tinneas fhiúntach orthu, a bheith ag teastáil níos faide. Is é an rud is tábhachtach ná do chorp a éisteacht leis. Má thosaíonn ceann de na hailtí ag déanamh dearg, nó má bhíonn sé ró-shensitiúil, ba chóir duit stopadh ann nó aistriú go dtí háit eile. Níl aon bhua ag leanúint ar aghaidh le himeacht fada. I ndáiríre, is fearr na seisiúin gearra, ach cothrománacha, ná do chraiceann a chur i mbun tinneas le seisiún amháin fada.

An Bata a Chur Amach go Ceart

Cinntigh go dtógann tú an tsiúcra moxa go hiomlán. Is fearr an t-aonadh a chur isteach i bhocsa mialta le clúdach ar é. Cuirfear an t-ainmhi amach mar gheall ar an ngasóga atá ag teipeadh. Ná húsáid uisce mar gheall go mbíonn an siúcra fliuch agus déanann sé níos deacra é a úsáid an chéad uair eile. Is fearr bogsa mialta le clúdach a bheidh ceangailte go daingean. Tar éis dó an siúcra a chur amach go hiomlán, is féidir leat é a chur ar an taobh go dtí an uair eile a úsáideann tú é. Is féidir siúcra moxa de cháil ard a úsáid i bhfad níos mó ná uair amháin, mar sin ná bí ag smaoineamh go bhfuil ort an tsiúcra iomlán a úsáid i bhfad amháin.

Suan agus breathnaigh

Nuair a bheidh tú tar éis an próiseas a chríochnú, suigh síos i seans comfhoirneach agus tabhair do chuid féin deis le sábháil. Déan iarracht aird a thabhairt ar conas a bhfuil do chorp ag éagsú. D’fhéadfá teocht a bheith ag éirí i gceantar an chrainn i do chorp. D’fhéadfá a bheith ag éagsú réidh, agus d’fhéadfá tuirse a bheith ort freisin. Ní ionann é tuirse domhain a bheith ort. Tá sé ina fhianaise ar an obair atá déanta agat sa phróiseas leighis. D’fhéadfá uisce te a ól ag an am seo. Molta go n-ólfá uisce fuar nó go dtógfaí i sruth fuar i ndiaidh dó do chorp a theasú. Tá uaidh ar do chorp go mbeadh sé ina shuí agus go mbeadh sé ag comhtháthú na hoibre atá déanta agat.

Athmhéala agus Pleanáil don Todhchaí

Tá an taithí agus na riachtanais aige gach duine ar leith difriúil nuair a úsáideann siad moxibustion, agus níl sé sin go dona. Tugann praitise moxibustion aird ar an éagsúlacht idir dhaoine agus spreagann sé fein-athbhreithniú. Glac le cuid den aimsir tar éis gach seisiún agus cuir ceisteanna mar seo do dhuine féin: Céard atá tú ag súil le feabhsú roimh an seisiún eile? An bhfuil sé seo suíomh maith, nó an bhfuil tú ag smaoineamh go bhféadfá suíomh níos fearr a aimsiú? An raibh sé éasca duit an suíomh a aimsiú, nó an raibh tú ag stró? Úsáid na feabhsuithe seo chun do phraitise amach anseo a threorú agus chun cabhrú leat na riachtanais do chinn a shainiú. Forbraíonn praitise moxibustion do scileanna féin-chabhrach agus féin-chúraim.

Tríocha a Fhoghlaim

Cé gur féidir leat a bheith ag smaoineamh go bhfuil na gníomhartha a dhéanann tú simplí, is dócha go mbeidh an-éagsúlacht ann i dtorthaí an phractaice agus i ndo ghníomhartha leis an mócsibhastún thar sheachtainí nó míonna. Beidh athruithe fíneáin ar do chorp agus leis na hathruithe sin, mar a phléann tú, tosaíonn tú ag tabhairt faoi deara agus ag aithint rudaí éagsúla. Is é áilleacht na praitse seo, a d’fhan go fada, ná an ceangal a fhorbairt le do chorp agus leis an gceart a theastaíonn uait ó do chorp. Ní heaspagach nó cruaidh iad scileanna an phractaice mócsibhastúin. Is é an pointe ná an teas a úsáid le do mhaothú.

Más fearr leat tús a chur le mócsibhastún, anois is am cheart é chun triail a bhaint as! Bailigh do shonraí, aimsigh timpeallacht shuíocháin, agus lean na treoracha seo. Tá sé in ord má ní bhíonn tú ceart ar dtús. Tá an phractas seo mall. Le gach seisiún phractaice, foghfá beagán eolais nua. Roimh fhios leat, déanfaidh rud a bhíonn neamhthreoraithe don tús a bheith mar chúrsa te.