Бастаушылар үшін мохитерапияны дұрыс қалай жасау керек?

Егер сіз моқситерапияға қызығушылық танытқан болсаңыз, бірақ оны қалай жасау керектігіне сәл сенімсіздік сезінсеңіз, сіз бұған жалғыз емессіз. Көптеген адамдар оның пайдасы туралы естиді, бірақ өздері сынап көрмекші болғанда, теріс айналып қалады. Олар әрекеттерінің дұрыс жасалып жатқанын немесе өздерін күйдіріп алмақшы екенін қорқады. Олар жылу қайда қойылуы керек және оны қанша уақыт ұстау керек екенін білмейді. Мен өзім бірінші рет бастағанда да осындай сезімде болдым. Жақсы жаңалық — моқситерапия шынымен-ақ қарапайым, егер сіз бірнеше негізгі принциптерді түсінсеңіз. Бастау үшін сізге маман болу қажет емес. Сізге тек жоғары сапалы материалдар, аздап шыдам және денеңіздің сізге айтып жатқанын тыңдауға дайындық қажет. Сонымен, бірге қадамдарды қарастырайық.

Бастау үшін сізге қандай заттар қажет

Бастамас бұрын, сізге дұрыс құралдар қажет. Ең маңыздысы — сама мокса. Жасы өткен артемизиядан жасалған мокса таяқшаларын іздеңіз. Сапасы осы жерде маңызды. Жасы өткен артемизия жұмсақ, біркелкі жылу шығарады, ал түтіні жеңіл болады. Сондай-ақ, таяқшаны қауіпсіз ұстау үшін құрал да қажет. Қарапайым мокса ұстайтын құрылғы немесе жылуға төзімді ұстағышы бар металл клип жақсы жұмыс істейді. Сізге саусақтарыңызды жанып тұрған ұшынан қауіпсіз қашықтықта ұстайтын нәрсе керек. Сонымен қатар, күлді жинау үшін темір пепельница немесе кішкентай керамикалық табақ, сонымен қатар мокса таяқшасын өшіру үшін не-небір зат қажет. Ол үшін қақпағы бар металл банка идеалды болады. Соңында, сізге қолайлы отыру немесе жату орнын таңдаңыз, мұнда сіз кедергісіз босанып, тыныға аласыз.

Дұрыс мокса таяқшасын таңдау

Барлық моқса таяқшалары бірдей емес. Егер сіз жаңадан бастап жатсаңыз, сізге жақсы жасалған және ұстауға ыңғайлы таяқша керек. Мөлшері де маңызды. Стандартты мөлшердегі таяқша әдетте ұстайға ыңғайлы болады және сізге жақсы бақылау мүмкіндігін береді. Моқсаның қандай сезім беретініне назар аударыңыз. Ол қатты болуы керек, бірақ тасқа ұқсамауы керек. Сіз оны жағқан кезде ұшы біркелкі жарқырайды. Егер сіз шыбытты пайдаланған болсаңыз, оның идеясы осыған ұқсас, бірақ жылу әлдеқайда жұмсақ және шоғырланған. Сапалы таяқшаларда қолданылатын жасылған айраноты баяу және тұрақты жанады, сондықтан сіз онымен жұмыс істеуге жеткілікті уақыт аласыз. Арзан таяқшалар жиі біркелкі емес жанады және қатты тұман шығарады, бұл тәжірибені аз қуанышты етеді. Сондықтан ұқыпты жасалған өнімге инвестициялау тиімді.

Орынды дайындау

Сіздің ортаныңыз сіз ойлағаннан да маңыздырақ. Сізге ыңғайлы және жел соқпайтын орын керек. Жұмсақ жел — жақсы, бірақ күшті жел жылуын бақылауды қиындатуы мүмкін. Аймақтың жақсы желдетілетініне көз жеткізіңіз. Кейбір адамдар түтін шығу үшін терезені аздап ашуды ұнатады. Басқалары жанында кішкентай ауа тазартқыш қолданады. Негізгісі — сіз ыңғайлы және рахаттанған сезінуіңіз керек. Сонымен қатар, барлық нәрсе сіздің қолыңызға жететіндей болуы керек. Сіздің моxa таяғыңыз, оның ұстағышы, пепельницаныңыз және таяқты пайдаланғаннан кейін өшіруге болатын құрал. Бастамас бұрын барлығын дайындап қою сізге іс-әрекетке өзіңіздің назарыңызды аударуға, тұрып нәрселерді іздеуге тура келмейтіндей мүмкіндік береді.

Моxa таяғын қалай жағу керек

Мокса таяғын жағу қарапайым іс, бірақ оның біршама күйі бар. Тұрақты жалынды шам немесе зажигалка пайдаланыңыз. Мокса таяғының ұшын жалынға ұстап тұрыңыз, ол жанғанша. Сіз ұшының қызыл-сары түске енуін көресіз. Оны бірнеше секунд жанғанша жануға беріңіз, содан кейін ұшында аз ғана күл қабаты пайда болады. Содан кейін жанып тұрған жалынды жайлап үрлеп өшіріңіз. Таяқша енді жанбай, бірақ қызған күйде болуы керек — ашық жалынсыз жылу шығарады. Егер ұшы толығымен өшсе, оны қайтадан жағып, процесті қайталаңыз. Сізге тұрақты, қызған көмір керек. Дәл осы кезде таяқша қолдануға дайын болады. Жылу жылы және ыңғайлы сезілуі керек, қатты немесе күйдіретін сезім болмауы керек.

Дұрыс қашықтықты табу

Мокса терапиясындағы ең маңызды дағдылардың бірі моксабустіон сіздің теріңізден шыбықты қаншалықты алыс ұстау керектігін үйренуде. Бұл — болжауға болатын нәрсе емес. Сіз оны сезініп отырасыз. Алдымен шыбықты емдеу керек аймақтан екі немесе үш дюйм (5–7,5 см) қашықтықта ұстап бастаңыз. Сіз жеңіл, тәтті жылу сезімін түсініп отырасыз. Егер ол өте ыстық сезілсе, шыбықты одан да алыс ұстаңыз. Егер жылу сезімі әлсіз болса, шыбықты біршама жақындатыңыз. Сіздің денеңіз сізге қандай қашықтықта ыңғайлы екенін көрсетеді. Мақсат — ешқандай ауыру сезімін туғызбайтын, бірақ тереңдікке жететін ыңғайлы жылу сезімін алу. Тәжірибеңіз артқан сайын, сіз қажетті қашықтықты интуитивті түрде анықтай бастайсыз. Дененің кейбір аймақтары басқаларына қарағанда сезімталдау болады, сондықтан сізге реттеу қажет болуы мүмкін.

Дұрыс орынды табу

Сіз бірінші рет бастаған кезде, ауырсыну немесе керілу сезімі бар аймақтарға назар аударған дұрыс. Төменгі бел, иықтар, тізе, құрсақ. Бұлар — мохебустия қолданылатын ең кең тараған аймақтар. Сізге нақты акупунктура нүктелерін білу қажет емес. Жай ғана ауырсыну сезімі бар жерге бағытталыңыз. Шырпыны тұрақты ұстап, жылылықтың теріге сіңіп кетуін күтіңіз. Егер қолайлы болса, шырпыны кішкентай шеңберлер бойымен жылжыта аласыз немесе бір орында ұстай аласыз. Қатал ережелер жоқ. Ең маңыздысы — бұл сіз үшін ыңғайлы болуы керек. Уақыт өте келе сіз белгілі бір нүктелер туралы білгіңіз келуі мүмкін, бірақ бастаушылар үшін дене сигналдарын қарап отыру толықтай жеткілікті.

Жылылықты қанша уақыт қолдану керек

Барлық адамдар үшін жарамды уақыт жоқ. Жақсы бастапқы нүкте — белгілі бір аймаққа жылулықты шамамен оннан он бес минутқа қолдану. Бірақ негізінде сіз өз денеңіздің реакциясына назар аударуға тиіссіз. Сіз бірнеше минуттан кейін аймақтың жылы және босаған сезімін байқауыңыз мүмкін. Жылу тіндер арқылы таралған кезде сіз оның таралуын сезінуіңіз мүмкін. Кейбір адамдар ұзағырақ уақыт қолдануды ұнатады, әсіресе хроникалық қаттылықпен күрескен кезде. Негізгі ереже — артық жасамау. Егер аймақ қызыл түске айналса немесе өте күшті сезілсе, демалыңыз. Әрқашан қысқа сеансқа бастап, одан әрі ыңғайлы сезінген кезде постепен ұзақтығын арттыру дұрыс.

Нешеліктілерге назар аудару керек

Моксатерапия қауіпсіз болып табылады, егер оны дұрыс жасасаңыз, бірақ бірнеше нәрсені ескеру керек. Жанып тұрған мокса таяғын ұстап ұйықтауға болмайды. Әрқашан сақ болыңыз және назарыңызды толық аударыңыз. Таяқшаны отқа ұшырайтын заттардан алыс ұстаңыз. Күлді қабылдау үшін кішкентай темір шелегі немесе табақ қажет. Егер сізде емдеу керек аймақта жоғары температура, қабыну немесе тері проблемалары болса, оны өзіңізше сынаудан бұрын тәжірибелі маманға кеңес берілуін ұсынылады. Жамбас аймағы мен төменгі бел аймағындағы аймақтарға әйелдердің әйелдік кезінде қолдануынан аулақ болу керек. Егер сізде қандай да бір күмән туындаса, бастау үшін баяу қозғалып, денеңіздің қалай сезінетініне мұқият назар аударуға болады.

Таяқшаны өшіру әдісі

Сіз жұмысты аяқтағаннан кейін, моxa таяғын толығымен өшіруіңіз керек. Ең оңай әдіс — жанып тұрған ұшын қақпағы бар кішкентай металдан жасалған ыдысқа салу. Оттегінің жоқтығы түйіршікті өшіреді. Су қолданбаңыз. Су таяқты ылғалдап, кейінірек қолдануды қиындатады. Тез қақпағы бар метал ыдыс осы мақсатқа ең жақсы құрал болып табылады. Таяқ өшірілгеннен кейін оны келесі сеансқа дейін қойып қоюға болады. Сапалы моxa таяғын бірнеше рет қолдануға болады, сондықтан бір сеанста бүкіл таяқты пайдалану қажет емес. Сақтағаннан бұрын оны толығымен өшіргеніңізге көз жеткізіңіз.

Сеанстан кейін нені күту керек

Сіз сеанс аяқталғаннан кейін аймақтың жылы және босаған сезімін түсінуіңіз мүмкін. Кейбір адамдар сағаттар бойы созылатын тыныштық пен жеңілдік сезімін бақылайды. Егер сіз хроникалық керілумен күресіп келсеңіз, осыдан кейін шаршаған сезім тудыруы әдеттегі жағдай. Бұл денеңіздің тынығуға кірісу белгісі. Денеңіздің әсерлерді өңдеуіне көмектесу үшін жылы су ішіңіз. Салқын сусындар мен салқын желдерден біраз уақыт бойы қашықта болыңыз. Сіздің денеңіз жылытылды, сондықтан тәжірибенің әсерін сіңіруге уақыт беру пайдалы. Уақыт өте келе, сіз ретті тәжірибе жасаған сайын, белгілі үлгілерді байқай бастайсыз. Сіз денеңізге ең жақсы әсер ететін нәрсені және өз қажеттіліктеріңізге сай сеанстарды қалай реттеуге болатынын үйренесіз.

Тұрақты тәжірибе қалыптастыру

Көптеген нәрселер сияқты, моқситерапия ең жақсы нәтиже береді, егер ол сіздің күнделікті өміріңізге тұрақты түрде енсе. Оны күн сайын жасауға қажет жоқ. Аптасына бірнеше рет көпшілік үшін жеткілікті. Негізгісі — тұрақтылық. Сіз реде қолданған кезде денеңіз көбірек реакция беруге бастайды. Сіз субтильді өзгерістерді байқай бастайсыз. Қай аймақтарға назар аудару керектігін және жылу сізге қалай әсер ететінін үйренесіз. Бұл қадамдарды дәлме-дәл орындау туралы емес, денеңізбен диалог құру туралы болады. Осы — бұл практиканың негізі. Мұнда идеалды орындау маңызды емес. Маңыздысы — қатысу, назар аудару және жылуға өз әсерін жасауға мүмкіндік беру.

Сондықтан, егер сіз мокситерапияны сынап көрмекші болсаңыз, бірақ оған сенімсіз болсаңыз, қазір бастауға жақсы уақыт. Қажетті заттарды жинаңыз, тыныш орын табыңыз және өзіңізге зерттеуге уақыт беріңіз. Бұл практика қарапайым, бірақ әсері терең болуы мүмкін. Аз ғана төзімділік пен ыңғайласуға дайындықпен сіз өз ритміңізді табасыз. Ал аз уақыттан кейін бұрынғыдан таныс емес болған нәрсе сіз үшін қуанышты күтілетін сәтке айналады.