Уламжлалт моксабустиний үндесний алхамууд юу вэ?

Би анх моксибустийн талаар мэдэхдээ халуун цэврийн хүчтэй байдгийг мэдээд гайхсан. Моксибустийн үйл явцад дулаан хэрэглэдэг ч энэ нь ердийн дулаан биш. Моксибустийн үйл явцад дулаан хэрэглэдэг ч энэ нь ердийн дулаан биш. Энэ бол санаа. Энэ бол уламжлалын дулаан. Хэрэв та моксибустийг туршиж үзэхийг хүсч байгаа бол яаж эхлэх вэ гэж бодож байгаа байх. Энэ арга хэмжээг мэдэх нь ашигтай. Энэ нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд нэг алхам нэг алхамдаа анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Анх нь энэ нь ер бусын санагдаж магадгүй ч үндсэн алхамыг нь ойлгох нь туршиж үзэхэд өөртөө итгэлтэй болох болно.

Моксибустийн тухай ойлголт

Алхамуудыг гүйцэтгэхийн өмнө, үүрд хийнхүү ажилд холбогдох дундаж мэдлэгтэй байх шаардлагатай. Моксибустин нь хуурай мугворт-ыг арьс дээр юм уу түүнд ойрхон шатаахад суурилан бүрдүүлсэн үе үеийн техник юм. Мугворт-ыг саван юм уу конус хэлбэрт бүрдүүлдэг. Түүнийг асаахад мугворт-ын саван зөөлөн, гачигнаж буй дулаан цацаргаж, биеийн хүчтнүүр ба өвдөлттүүр хүртэл хүртүүлдэг. Энэ техник нь өвдөлт үүсгэх юм уу арьсыг шатаахын тулд зориудаа бүрдүүлсэн биш гэдгийг анхаарах шаардлагатай. Түүнд зориудаа тодорхой төрлийн дулаан цацаргаж, өвдөлтийг намдаахын тулд эдэсийг гүнзгилүүр дулаанжуулдэг. Энэ техник нь мянга мянган жилийн турш ашиглагдаж ирж, түүний үр дүнтүүрт хатуу нотолгоо юм.

Та нарын материалыг цуглуул

Ээлжийн эхний хэсэг бол бүх зүйл аль хэдийнээ бэлэн байсныг хангах явдал юм. Өндөр чанартай мокса батыг зорь. Энэ нь өндөр насны модтой уу гэдгийг шалгах хэрэгтэй. Уртсан мугуорт илүү тогтвортой шатааж, багахан халуун байдлыг бий болгодог. Мөн моксаг хадгалах хэрэгсэл эсвэл халуун хатуутай хязгаартай металлын цөм, мөн шатаагч эсвэл жижиг керамик сав хэрэглэх хэрэгтэй. Та дууссаны дараа дугуйг угаахад хаалттай металл сав хэрэгтэй. Мөн сууж, унтсан байх сайхан, тайван газар хайх хэрэгтэй. Та хичээлээ илүү сайн хийх боломжтой байхын тулд бүх зүйлийг цаг хугацаатай болгосон нь сайн.

Өөрийнхөө орон зайг болон өөрийгөө бэлтгэх

Одоо моксаг шатаахаасаа өмнө бид оршин сууна. Зүгээр л байнга бай. Энэ нь түргэн дээр суух, эсвэл хашаа дээр хэвтэх явдал байж болно. Таныг тайван, дэмждэг байрлалд байлгаж байгаарай. Зарим хүмүүс цонх нээхийг хүсдэг. Зарим нь багахан фен эсвэл агаар цэвэршүүлэгчтэй байх дуртай. Таны орон зай нь анхаарлыг төвлөрүүлж, анхаарлаа татаж байх ёстой. Мөн удаан, гүнзгий амьсгалах нь ч тустай. Энэ бол зүгээр л биеийн тамирын арга биш. Энэ бол таны анхаарлыг хэрхэн чиглүүлэх явдал юм. Энэ нь маш чухал бөгөөд бие махбод халуун халуун халуун халуун байхын тулд маш чухал юм.

Моксагийн зузааг шатаах

Мокса савхыг асгахын тулд зүүн хөлдүүр эсвэл шүүрт галыг ашиглан савхын төвхний дээр галыг байлгаж, түүн дээр оршмуйн үүсэх хүртэл хүлээх. Та түүний өнгө нь улаан-шар өнгөтөй болохыг харах. Төвхний дээр цайвар золойн давхарга үүсэх хүртэл хэдэн секунд хүлээх. Намайг нь ил гал бүү үүсгэх; тийнхүү хэдэн секундын дараа тайван хөлдүүрт галыг унтраах. Төвхний дээр гал тааруулж, хангалттай дулаан ялгаруулж байх ёстой. Хэрэв гал унтрах тохиолдолд дахин асгах. Хугацаа үлдээх — таны савх зөв асгасан тохиолдолд үлдсэн дасгал их хялбар болой.

Зөв зайг нээх

Энэ үед та өөрийн биеийн тухайд өмнө нь туршлагад орж не бүх түвшинтэй танилцаж, мөн түүнийг мэдрэх чадварыг хөгжүүлэх нь чухал. Мокса савхыг гарт барьж, хүртэлхүүн цэгтээс 5–7.5 см зайд байлгах. Та илүү халуун мэдрэмж үүсгүй, хөнгөн дулаан мэдрэмж түүсгэх ёстой, тийнхүү зайг та үүрд нь тохируулж болно. Таны бие та нарын хооронд зөв зайг зааж өгнө. Зайг тодорхойлохдоо жишээлбэл, бүх хүмүүс ижил биш, түүнд харгалзан түүний бие мөн ижил биш — түүн дотор ямар нэг цэг илүү мэдэрчихүүн байж мүүн дагуу та зайг илүү удаан тохируулж мүүн дагуу ажиллах ёстой. Та мокса савхын үйлдлийн үед өвдөлт мэдрэмж, шархлах мэдрэмж үүсгүй, шархлах, хүчтүүн, хүндрүүн мэдрэмж үүсгүй.

Дулааныг хаана чиглүүлэхийг шийдэх

Моксабүртгэл хийхдээ өвдөх, хатангуй, хатуу бүснүүрт хүртэл туршлагагүй хүмүүсд зохимуй. Түүнд ихэвчлэн доод нугалуур, сүүлт хөндий, үе мөч, хөндийн бүснүүр ордог. Акупунктурын цэгүүдийн тухайд ялгаатай мэдлэг шаардагүй, дэлгэрэнгүй мэдлэг ч шаардагүй. Зөвхөн өвдөх газрыг анхаарах хэрэгтэй. Та мокса-савхыг арьс дээр тогтмол байлгаж болно, эсвэл жижиг дугуй хөдөлгөөн хийж болно. Зарим хүмүүс савхыг тогтмол байлгахыг илүүд үздэг, бусад нь савхыг хөдөлгөөнд байлгахыг илүүд үздэг. Хойшоо хоёулан хүлээн зөвшөөрөгдсөн арга. Хамгийн чухал нь та хүртэл газрын арьс дулаан, сул бүснүүрт хүртэл. Та савхыг интуитив, чөлөөт аргаар удирдаж болно. Дулаан газар биеийн шархнаас сарнилтанд тусалж болно. Газрын дулаан нь бүснүүрт хүртэл үл ялгаатай бүснүүрт хүртэл. Та биеийн сул бүснүүрт хүртэл сурчихож, дулаан газрын төвлөрөл нь илүүд үзүүрлэндэг. Та туршлагаа нэмж бүснүүрт хүртэл илүүд анхаарах хүсэлтэй бүснүүрт хүртэл.

Тогтмол ритм үүсгэж, хадгалж буй

Та байршлын илүүдүүлэлт ба зайг тохируулж дуусгаад, ритмд орж. Хавтгайг таван минутын турш хүртэл хүртүүлж буй. Тухайн бүс нь яаж хариу үзүүлж буйг ажиглаж буй. Та дулаан тархаж буйг анзаарж буй, эсвэл булчингууд сулран гарахыг мэдрүүлж буй. Хугацаа дутагүй. Дулааны үйлдлийг хүлээж буй. Хэрэв бүс нь хэт дулаан оршин санагүй бол, савхыг цөөхөн холдуулж буй. Хэрэв дулааны мэдрэмж бүрхүүлж буй бол, савхыг цөөхөн ойртуулж буй. Таны ритм хатуу биш. Таны ритм хариу үзүүлж буй. Та өөрийн биеийн доорх шинжүүдийг уншиж, шаардлагатай үед хөнгөвчлөж буй.

Хугацааны тухайд ойлгох

Хуралд оролцох хугацаа нь дунджаар 10–20 минут бөлгөн, гэтэдүүр хамгийн чухал нь та яаж мэдрэмүүр, арван минутын хугацаа бүхнүүр илүү чухал. Хүмүүс бүхнүүр өөр өөр. Зарим хүмүүс тодорхой нэг бүсд хэдэн минут үлдмүүр, бусад, түүнд хүртэл хроник хатангийн аюулд оршмүүр хүмүүс, илүү удаан хугацаа шаардмүүр. Хамгийн чухал нь та нарийн биеийн хандлагаа сонсох. Хэрэв ямар нэг бүс улаан болмүүр эсвэл хэт мэдрэмүүр болмүүр, та түүнд зогсмүүр эсвэл өөр бүсд шилжмүүр. Урт хугацааны хуралд оролцох нь ямар нэг шагнал үлдмүүр. Харин богино, тогтмол хуралд оролцох нь нэг урт хуралд оролцохтой харьцуулж, арьсыг цочроох нь илүү дээр.

Савхныг зөвхөн гаслан гаргах

Моксаны зуухныг бүрэн угааж өг. Хамгийн сайн арга бол гэрэлтсэн төгсгөлөө хаалттай металл савгаанд оруулж байна. Нүүрс нь хүчилтөрөгчийн дутагдалтай тул унтрах болно. Усыг хэрэглэхгүйгээр, тавилгаг ургаж, дараагийн удаа тавилгаг ашиглахад хэцүү болно. Хамгийн сайн нь хаалгыг нь нягттай байлгах металл сав. Товч бүрэн гараад дараагийн удаагаа ашиглахад та үүнийг тавиад болно. Сайн чанарын мокса батыг хэд хэдэн удаа ашиглаж болно. Тиймээс нэг удаад бүх батыг хэрэглэх хэрэгтэй гэж санагдахгүй.

Амрах, ажиглах

Та процессыг дуусгасны дараа аюулгүй, дотоод хөдөлмүүрт байрлалд сууж, өөртөө амрах хугацаа өгнө. Бие тань хэрхэн мэдрэмжтүүлж буйг анхааралтай ажиглана. Таны биеийн өвдөж буй хэсгүүд дулаан мэдрэмж үүсгэж эхлэх болой. Та сүүлд нь сүүлд нь амархан бүүрхүүл, заримд нь ядуурал мэдрэмж төрүүлж эхлэх болой. Гүнзгий ядуурал мэдрэмж төрүүлж буй нь үл сонирхолтой, үүнээс та үүрд нь зүрхлүүрт хүртэл шархын цайх процесст хийж буй хатуу хөдөлмүүрийн түүхийн танилцуулга юм. Та үүний үед дулаан ус уухыг хүсэж магад. Таны бие дулаан болж дараа нь хүйтэн ус уухыг, хүйтэн сүүдэрт суухыг зөвлөмүүр. Таны бие хийж буй бүх ажлыг амрах, нөхцөлдүүлэх хугацаа шаардаж буй.

Хамтарч бүүрхүүл ба ирээдүйн төлөвлөлт

Моксибустийн аргыг хэрэглэх үед хүний туршлага болон шаардлагууд бүрд өөр өөр бөлгөөн байдаг, ийнхүү үүн дээр сөрөг үнэлэлт өгөх нь зөв не. Моксибустийн практик нь хүний үл ялгаатай онцлогуудыг үнэлж, өөртөө хандан бодлого хөгжүүлэхийг уриалж. Бүх сеансийн дараа цаг хүртэл үлдээж, өөртөө дараах асуултуудыг задлан шүүж: Дараагийн сеанс хүртэл юуг сайжруулахыг хүсэж байна? Энэ байршил тохиромжтой юм уу, үүнээс илүү тохиромжтой байршил олох гэж байна? Байршлийг амархан олж чадж уу, эсвэл хүнд бүрдүүлж байна? Таны тусгай бодлого нь ирээдүйн практикт таныг удирдмуйн, мөн таны биеийн шаардлагуудыг тодорхойлохуйн тулд хэрэглүүлж. Моксибустийн практик нь таны өөртөө тусламуйн, өөртөө анхаарал үзүүлмуйн чадваруудыг хөгжүүлж.

Суралцах уламж

Та хийж байгаа үйл ажиллагаа нь энгийн мэт санагдаж байгаа ч, практикт болон хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн сарын турш моксибустийн хэрэглээгээр хийх зүйл нь маш их ялгаатай байх магадлалтай. Таны бие махбод нь зарим нарийн өөрчлөлтөд өртөж, энэ өөрчлөлттэй хамт, та дадлагаар хичээллэхэд өөр өөр зүйлийг анзаарч, мэдэрч эхэлнэ. Энэ аргачлалын гоо үзэсгэлэн нь удаан хугацааны турш уламжлал болгон ирсэн бөгөөд энэ нь таны бие махбодтой, таны бие махбод юу хэрэгтэй вэ гэдэгтэй холбоотой юм. Моксибустийн дадлага нь хатуу, нарийн биш. Энэ бол биеийнхээ давуу талыг ашиглах явдал юм.

Хэрэв та моксибустийн арга барилыг туршиж үзэх гэж байгаа бол одоо л туршиж үзээрэй! Үйлчилгээний материалаа цуглуулж, тайван байшин байлгаж, дараах зааврыг дагах хэрэгтэй. Эхлээд зөв биш бол зүгээр. Энэ нь маш амархан байдаг. Та хичээл болгоноор жаахан илүү их мэдлэгтэй болно. Та мэдэрч дуусаагүйгээр гадны зүйл нь халуун заншил болж болно.