Кои се основните чекори на традиционалната моќибустија?

Кога прв пат научив за моксибустјата, бев изненадан колку е моќна топлината. Во моксибустјата се користи топлина, но тоа не е обична топлина. Во моксибустјата се користи топлина, но тоа не е обична топлина. Тоа е намерата. Тоа е топлината во традицијата. Ако сакате да пробате моксибустја, можеби се прашувате како да започнете. Корисно е да ги знаете чекорите. Не е толку тешко колку што изгледа и најдобро е да се фокусирате на по еден чекор одеднаш. На почеток може да ви изгледа непознато, но кога ќе ги разберете основните чекори, тоа ќе ви помогне да го зголемите самодовербата за проба.

Разбирање што претставува моксибустјата

Пред да продолжите со чекорите, неопходно е да имате позадински информации поврзани со задачата пред вас. Моксибустјата е древна техника која вклучува согорување на исушена артемизија врз или покрај кожата. Артемизијата се формира во штапче или конус. Кога ќе се запали, штапчето од артемизија испушта блага, но длабока и прониклива топлина и се користи за помош на телото во областите со напнатост и болка. Важно е да се забележи дека техниката не е наменета да предизвика болка или оштетување на кожата. Постои специфичен тип топлина која треба да се применува и која служи за длабоко загревање на ткивата за облекчување на болката. Оваа техника се користи уште од илјадници години, што е доказ за нејзината ефикасност.

Соберете ги вашите материјали

Првата фаза на постапката е да се осигура дека сè веќе е достапно. Целта е да се користи моxa штапче од високо качество. Проверете дали е направено од старо артемизија, бидејќи процесот на стареење влијае врз квалитетот. Старата артемизија гори посогласно и произведува помеко топло. Потребен ви е и држач за моxa или едноставен метален клип со топло-отпорен држач за држење на штапчето, како и пепелник или мала керамичка чинија за собирање пепел. За гасење на штапчето откако завршите, потребна ви е метална кутија со капак. Исто така, потребно е да пронајдете удобно и непрекинато простор за седење или лежење. Добро е сѐ да се подготви предвреме, за да можете повеќе да се концентрирате врз практиката.

Подготвување на вашиот простор и вас самите

Сега, малку пред да започнеме со запалување на некоја моxa, се сместуваме. Освободете се и се почувствайте удобно. Ова може да вклучи седнење на столица или лежење на мат. Пазете да сте во положба која е опуштена и поддржана. Добро е просторот во кој сте да има добра проветруваност, а некои луѓе сакаат да отворат прозорец. Други пак можат да предпочитаат да имаат мала вентилаторка или уред за чистење на воздухот во близина. Вашето место треба да биде фокусирано и слободно од одвртувања. Помошно е и да направите неколку бавни и длабоки вдишувanja. Ова не е само физичка практика. Работата е за вашето внимание и начинот на кој го насочувате. Најважно е да бидете опуштени и присутни кога вршите оваа практика и како вашето тело реагира на топлината.

Запалување на моxa штапчето

За да го запалите мокса штапчето, земете запалачка или свеќа и држете пламен на врвот на штапчето сè додека не се запали. Ќе видите дека станува портокалово. Оставете го штапчето да гори неколку секунди сè додека врвот не се покрие со светла пепел. Не сакате отворен пламен, па затоа по неколку секунди благо одувте го пламенот. Врвот треба да свети и да произведува доволно топлина. Ако угасне, повторно го запалете. Бидете стрпеливи; останатиот дел од оваа практика ќе биде многу полесен ако штапчето е правилно запалено.

Откривање на правилното растојание

Во овој момент, важно е да се постигне ниво на свест за вашето тело кое веројатно досега не сте го искусили. Држете ја моxa-штапчето на околу 2–3 инчи од точката за третман. Треба да усетите благо топлина што не смее да ви се чини премногу топла, па слободно продолжете да ја прилагодувате растојанието. Вашето тело ќе ви каже на кое растојание треба да бидете од штапчето. Имајте предвид дека не постојат апсолутни правила за растојанието, бидејќи секој човек е различен, како и неговото тело. Областта за третман кај некој може да биде повеќе осетлива, па можеби ќе мора да прилагодувате растојанието почесто. Никогаш не смее да усетите болка предизвикана од моxa-штапчето ниту да усетите дека ви се пече. Никогаш не смее да усетите печење, остри или непријатни усещања додека штапчето е на точката за третман.

Одредете каде да насочите топлината

Со моксабустја, започнувањето со области на болка, напнатост или скованост е идеално за почетници. Најчести области се долниот дел на грбот, рамената, колената и стомакот. Не е потребно да познавате различни акупунктурни точки, ниту пак спецификите. Просто внимавајте каде чувствувате најголема болка. Можете или да држите мокса штапчето неподвижно над кожата или да правите мали кружни движења. Некои луѓе предпочитаат штапчето да биде неподвижно, додека други пак сакаат да го движат. И двете техники се сосема валидни. Најважно е кожата во областа што ја третирате да се чувствува топла и опуштена. Совсем е во ред интуитивно и слободно да го водите штапчето според вашите желби. Ако има област која е топла, тоа може да биде корисно за исцелувањето на телото. Ќе има области кои се потопли од другите. Бидејќи сте научиле да го опуштате телото, ќе има области кои ќе се затоплат како резултат на тоа и ќе бидат повеќе концентрирани. Веројатно ќе сакате да се фокусирате повеќе со зголемување на вашето искуство.

Установете и одржувајте постоен ритам

Откако ќе ги уредите позицијата и растојанието, влезете во ритам. Задржете го контактот неколку минути. Набљудувајте како реагира областа. Можеби ќе забележите како топлината се шири или можеби ќе усетите олеснување додека мускулите се отслабнуваат. Времето не е ограничено. Дозволете на топлината да изврши својата работа. Ако областа почне да ви се чини премногу топла, малку повлечете ја паличката назад. Ако топлината полека исчезне, приближете ја паличката. Вашиот ритам не е строг. Тој е одговорен. Учате да ги читате сигналиве на вашето тело и да намалувате притисокот кога е потребно.

Разбирање на траењето

Секоја сесија може да трае приближно 10–20 минути; сепак, времето е помалку важно од тоа како се чувствате. Секој е различен. Некои може да сакаат да поминат неколку минути на одредено место, додека други, особено оние што имаат хроничен напнатост, може да имаат потреба од повеќе време. Најважно е да слушате го своето тело. Ако некоја област почне да црвени или стане премногу осетлива, треба да престанете таму или да преминете на друга област. Не постои награда за долго траење. Напротив, пократки, но постојани сесии обично се подобри од една долга сесија што предизвикува раздразнување на кожата.

Правилно гаснење на штапчето

Побрижете се да го угасите целосно моцата-штапчето. Најдобар начин за тоа е да го запалениот крај ставите во метална конзерва со капак. Жарот ќе се угаси поради недостаток на кислород. Не користете вода, бидејќи ќе го намокрите штапчето и ќе биде потешко за употреба следниот пат. Најдобро е да се користи метална конзерва со чврсто затворен капак. Откако штапчето целосно ќе се угаси, можете да го ставите настрана за следната употреба. Моцата-штапчето од добра квалитет може да се користи повеќе пати, па не мислете дека мора да го искористите целото штапче во една сесија.

Одмор и набљудување

Кога ќе завршите со процесот, седнете во удобен положај и си дадете момент за одмор. Обидете се да внимавате како се чувствувате телесно. Можеби ќе почнете да усетите топлина во болезнените делови на телото. Можеби ќе усетите чувство на релаксација, а некои можеби ќе усетат и чувство на изнемоштеност. Не е необично да се почувствува длабока изнемоштеност. Тоа е доказ за напорот што сте го вложиле во процесот на исцелување. Можеби ќе сакате да попијате малку топла вода додека правите ова. Препорачливо е да не пијате ладна вода или да не седите во ладен поветер некое време откако телото ќе се затопли. Вашето тело има потреба од некое време за одмор и интеграција на сите активности што сте ги извршиле.

Рефлексија и планирање на иднината

Искуството и потребите на секој поединец се различни кога се користи моксибустия, и тоа не е лошо. Практикувањето на моксибустия ги цени индивидуалните разлики и поттикнува саморефлексија. По секоја сесија одделете малку време и себеси поставете некои од овие прашања: Што се надевате да подобрите пред следната сесија? Дали ова е добра локација или мислите дека може да најдете поодговарачка? Дали ја пронајдовте локацијата лесно или имавте потешкотии? Користете ги овие рефлексии за да го усовршувате вашето понатамошно практикување и да ги дефинирате потребите на вашето тело. Практикувањето на моксибустия ги развива вашите вештини за самопомош и самогрижа.

Традиција за учење

Иако акциите што ги вршите можат да ви се чинат едноставни, веројатно ќе има доста разлика помеѓу теоријата и праксата, како и помеѓу тоа што правите со моксибустискиот третман во текот на недели или месеци. Вашето тело ќе претрпи некои благи промени, а со овие промени, додека вежбате, ќе почнете да забележувате и да бидете свесни за различни нешта. Убавината на оваа пракса, која се предава од многу долго време, лежи во развивањето на врски со телото и со тоа што вашето тело има потреба од него. Вештините на моксибустискиот третман не се поврзани со строгост или педантичност. Тие се поврзани со користењето на топлината во корист на вашето тело.

Ако сте размислувале да започнете со моксибустиски третман, сега е добар момент да го пробате! Соберете ги вашите материјали, пронајдете спокоен простор и следете ги овие упатства. Во ред е ако првиот пат не успеете да го направите совршено. Оваа пракса е попустлива. Со секоја сесија на вежбање ќе стекнете малку повеќе знаење. Пред да се сетите, нештото што првично ви се чинело непознато ќе стане топла ритуална практика.