Conas moxibustion a dhéanamh go ceart do thosaitheoirí?

Más fearr leat faoi moxibustion ach tá tú beagán dhoilgheasach faoi conas é a dhéanamh i ndáiríre, níor mhaith leat a bheith amháin. Cloiseann go leor daoine faoi na bua, ach nuair a thagann an t-am chun é féin a thriail, bíonn siad ag fógairt. Tá siad ag smaoineamh an bhfuil siad ag déanamh mar is ceart. Tá siad ag imirt faoina gcuid féin a dhó. Níl siad cinnte cá bhfuil an teas a chur nó cé fhad a chaithfidh siad é a sheoladh. Cuimhním ar an gcothrom sin nuair a thosaigh mé ar dtús. An t-ábhar maith is ea go bhfuil moxibustion an-éasca nuair a thuigeann tú roinnt prionsabal bunúsacha. Ní gá duit bheith ina shaineolaí chun tosú. Ní gá ach roinnt ábhar dea-cháilíochta, beagán foighne, agus moladh chun éisteacht leis an teacht a thugann do chorp ort. Mar sin, déanaimis an turas trí na céimeanna seo le chéile.

Cad atá uait chun tosú

Sula dtosaíonn tú, ba mhaith leat na hairm cheart a bheith agat. Is é an rud is tábhachtaí ná an móca féin. Cuardaigh bainne móca a dhéanann de mhugwort aonuaire. Tá cáil thar a bheith tábhachtach anseo. Tugann mugwort aonuaire teas níos coingeallta, níos cothrom, agus tá an t-ionsú níos éadrom. Beidh ort freisin rud chun an binn a shealbhú go sábháilte. Oiriann seilbh mhóca simplí nó fiacha metal le láimhshléibh a d’fhéadfadh teasa a shealbhú go maith. Ba mhaith leat rud a choinníonn do mhéara ar fhad oideachais ón deireadh atá ag ló. Beidh ort freisin ciseal nó pláta cearamach bheag chun an luaithreach a ghlacadh, agus rud chun an binn mhóca a chur as nuair a bheidh tú críochnaithe. Oiriann tin mheatail le clabhsúr go hiontach don aidhm sin. Ar deireadh, aimsigh áit shuíocháin nó suaimhneach ina bhféadfá súd gan a bheith ag cur isteach ort.

Rogha an Bhinn Mhóca Cheart

Níl gach báinín mhoicé mar an gcéanna. Má tá tú ag tosú leis an gceann seo, ba mhaith leat báinín a bhfuil sé go maith déanta agus é furasta a láimhseáil. Tá an méid tábhachtach freisin. Is minic a bhíonn báinín de mhéid caighdeánach furasta a shealbhú agus cuireann sé smacht maith ort. Tabhair faoi deara conas a bhaineann an moicé leat. Ba chóir go mbeadh sé daingean ach níor chóir go mbeadh sé chomh daingean le cloch. Nuair a dhóitear é, ba chóir go mblosgann an bharr go cothrom. Má úsáideáil tú incins roimhe seo, is cosúil leis an smaoineamh é, ach tá an teas níos ciúine agus níos dírithe. Dóitear an t-achair aosta a úsáidtear i mbáiníní ardfheidhmeacha go mall agus go leanúnach, ag tabhairt go leor ama duit leis an obair a dhéanamh. Bíonn báiníní saorga ag dóitheadh go neamhchothrom go minic agus ag cruthú tuálaí dochrach, rud a d’fhéadfadh an taithí a bheith níos lú taitneamhach. Mar sin, tá sé luachmhar an t-áisiúl a sholáthar a dhéantar le cúram.

Ullmhú Do Spás

Tá do thimpeallacht tábhachtaí agus níos mó ná a bheadh ar intinn agat. Ba mhaith leat spás a bheith agat a bhfuil sé comfhortaċaċ agus saor ó gaoithe. Is maith leat gaoth ghlan, ach is féidir gaoth láidir an teas níos deacra a rialú. Déan cinnte go bhfuil an t-áit go maith veintileáilte. Tá roinnt daoine toilte le fuinneog a oscailt go beag chun aon sméar a ghabháil amach. Úsáideann daoine eile purifear aeir bheag i dtreo na háite. An príomhphointe ná a bheith comfhortaċaċ agus réalaċta. Ba mhaith leat freisin gach rud a bheith laistigh de do lámh. Do bhris mhóċa, do sheasamh, do bhascán, agus bealach chun an bhris a chur as nuair a bheidh tú críoċaithe. Má tá gach rud réidh romhat sula dtosaíonn tú, is féidir leat d’aire a thabhairt don phracsais féin gan éirí agus gan rudaí a chuardach.

Conas an Bhris Mhóċa a Dhó

Tá tine a chur ar bhean mhothaíochta go simplí, ach tá beagán triail ann. Úsáid coinneal nó tineachán le tine shocair. Coinnigh an bharr den bhean mhothaíochta sa tine go dtí go mbuailleann sé. Beidh tú ag feiceáil an bharr ag lóghaíl ór-ghorm. Lig don tine dó nó trí shoicind go dtí go mbíonn straitéisín beag tuálaí ar an mbarr. Ansin, duisigh an tine go bog. Ba chóir an bhean a bheith ag smolderú, ag cur teasa amach gan tine oscailte. Má thagann an tine i ndiaidh an bharra go hiomlán, d’fhéadfá an tine a chur ar ais agus an próiseas a athdhéanamh. Ba chóir go mbeadh an tine ag lóghaíl go leanúnach. Seo an pointe ina bhfuil an bhean réidh le húsáid. Ba chóir go mbeadh an teas te agus sásta, ní gáireach nó docharach.

An Doirseacht Cheart a Aimsiú

Ceann de na scileanna is tábhachtaí i mócsán tá sé ag foghlaim cé chomh fada leis a gcaithfidh tú an bata ó do chraiceann. Ní rud é seo a chaithfidh tú a ghionta. Is féidir leat é a sheinm. Tosaigh agus tú ag coimeáil an bhata thart ar dhá nó trí orlach ar fad ón limistéar ar mhaith leat é a ilchúrsaí. Ba cheart go mbeifeá ag teastáil teas bog, taitneamhach. Má tá sé ró-theas, bog an bata níos faide. Má tá an teas ró-mhion, bog é beagán níos gaire. Déanfaidh do chorp ort a rá cad atá ceart. Is é an sprioc teas a bheith comfhoirteach a théann isteach gan aon mhíshásamh a chruthú. Mar a fhásann do thaithí, forbraíonn tú tuiscint nádúrtha ar an mbfad ceart. Tá roinnt háití ar an gcorp níos íogair ná eile, mar sin b’fhéidir go mbeidh ort é a oiriúnú.

Ag Lorg an Áite Ceart

Nuair a thosaíonn tú ar dtús, is fearr duit d’áireamh a chur ar na háiteanna ina bhfuil crá nó tinnis agat. An chúl íseal, na gualainní, na glúine, an duine. Is iad seo na háiteanna coitianta ina n-úsáideann daoine moxibustion. Ní gá duit pointí acupunctúir cruinn a fháil amach. Díriú ar an áit ina bhfuil an dochar. Coinnigh an bhoirdín go staible agus lig don teocht teacht isteach. Is féidir leat an bhoirdín a ghluin i gciorcail bheaga má tá sé sin níos fearr, nó is féidir leat é a choinneáil i mbeagán áit amháin. Níl rialachán daingean ann. Is é an rud is tábhachtaí gur mhaith leat é. Le himeacht ama, b’fhéidir gur mian leat foghlaim faoi phointí sonracha, ach don duine tiomanta, oibríonn do chorp a leanúint go maith go leor.

Cén fhad a chuirtear an teocht ar fáil

Níl aon ama socraithe ann a oibríonn do gach duine. Is é pointe túsaithe maith an teas a chur ar cheann de na háiteanna ar feadh deich nó cúig déag nóiméad. Ach i ndáiríre, ba chóir duit aird a thabhairt ar conas a fhreastalaíonn do chorp. D’fhéadfá a bheith ag tabhairt faoi deara go bhfuil an t-áit te agus réiláidhte tar éis cúpla nóiméad. D’fhéadfá a bheith ag tabhairt faoi deara meascán mar a shroicheann an teas isteach sa tsiol. Tá roinnt daoine ag iarraidh dul níos faide leis, go háirithe má tá siad ag dealú le cruaithí fadtéarmach. An príomhphointe ná an méid ró-mhór a dhéanamh. Má thagann deargadh ar an t-áit nó má bhíonn sé ró-thaobhach, déan cead a ghabháil. Is fearr i gcónaí tús a chur le seisiúin gearra agus iad a fheabhsú go dtí go mbíonn tú níos faide leis an gceann seo.

Cad ba chóir duit a bheith faoi deara

Is é an t-ádh mór go bhfuil an mócsibhíosan an-sábháilte nuair a dhéantar é go ceart, ach tá cúpla rud le cuimhneamh. Ná caith aon uair a chodladh agus tú ag cothú bainne mhócsa lasctha. Fan i gcónaí láithreach agus fós. Coinnigh an bainne ar shiúl ó aon rud atá in ann a dhó, mar shampla pártaí dearg nó plátaí. Is ríthábhachtach an t-áisearán beag nó an pláta beag chun an tuála a ghlacadh. Má tá aon choinníoll agat mar shampla teocht ard, ionfhabhtú nó fadhbanna craiceann sa cheantar is mian leat a chóireáil, is fearr comhairle a lorg ó dhuine atá taobh thall den ábhar roimh iarracht a dhéanamh air féin. Ba cheart do mhná rógaireacha éagóra a sheachaint ó cheantair áirithe, go háirithe an trealamh íseal agus an chúl íseal. Má tá tú riamh amhrasach, is maith a bheith réidh le tosú go mall agus aird a thabhairt go dtí an dóigh a mbeidh do chorp ag feadh.

Conas an Bhoirdín a Dhúnta

Nuair a bheidh tú críochnaithe, ní mór duit an tsiúcra moxa a chur amach go hiomlán. Is é an bealach is éasca é sin ná an deireadh lasctha a chur isteach i gcanáin bheag iarainn le clúdach air. Beidh an t-ainmhiú ar an gcoillteán mar gheall ar an mbriseadh ar an ocsaigine. Ná húsáid uisce. Déanfaidh uisce an siúcra a chur fliuch agus beidh sé deacair a úsáid níos déanaí. Is é canáin iarainn le clúdach a d’fhreastalaíonn go dtí an mbun an uirlis is fearr don oibre seo. Nuair a bheidh an siúcra amach, is féidir leat é a chur ar an taobh go dtí do sheisiún eile. Is féidir siúcra moxa ardfheidhmeach a úsáid i bhformhór na dturais, mar sin ní gá siúcra iomlán a úsáid i seisiún amháin. Ach bí cinnte go bhfuil sé slán amach roimh é a stóráil.

Cad a bheidh ag súil leat tar éis seisiúin

Tar éis dóibh seisiún a chríochnú, d’fhéadfá a bheith ag aireamh go bhfuil an chearn sin te agus réidh. Bíonn cuid de na daoine ag maireachtáil le grádh calm agus éaspa a fhanann ar feadh uaireanta. Is minic a mhaireann duine beagán tuirseach ina dhiaidh sin, go háirithe má tá tú ag dealú le tionscnaimh thar fhadtéarm. Sin comhartha go bhfuil do chorp ag suí síos. Ól beagán uisce te chun do chorp a chabhraí leis an mbuntáiste a phróiseáil. Seachain deochanna fuar nó srianacha fuara ar feadh tamaill. Tá do chorp te mar gheall ar an gceann seo, agus is cabhrach do chorp ama a thabhairt chun an taithí a chur isteach. Le himeacht ama, nuair a bheidh tú ag cleachtadh go rialta, tosaíonn tú ag aireamh ar phatrúin. Foghnaíonn tú cad atá is fearr do do chorp agus conas do sheisiúin a oiriúnú chun do riachtanais a shásamh.

Cleachtadh Consainte a Fhorbairt

Cosúil le go leor rudaí eile, oibríonn an mócsibhaisin is fearr nuair a bhíonn sé mar chuid rialta de do shiombal. Ní gá duit é a dhéanamh gach lá. Tá cúpla uair sa tseachtain go leor don chuid is mó de na daoine. Is é an t-ábhar is tábhachtaí ná comhtháthú. Nuair a dhéanann tú é go rialta, bíonn do chorp níos freagrach. Tosaíonn tú ag tabhairt faoi leathnú beag. Foghnaíonn tú na háiteanna a bhfuil aon áit acu agus conas a thagann an teas i dtír ort. Bíonn sé níos lú faoi leanúint na treoracha agus níos mó faoi bheith ag comhrá le do chorp. Agus sin, i ndáiríre, an croílár an phractaice. Ní hea faoi a dhéanamh go foirfe. Is faoi a bheith ann, aird a thabhairt agus ligean ar an teasa a dhéanamh a chuid oibre.

Mar sin, má tá tú ag iarraidh moxibustion a thriail ach gan a bheith cinnte, anois is am maith é chun tús a chur leis. Bailigh do shonraí, aimsigh áit chiuin, agus tabhair do dhuine féin an spás chun taithí a bhaint as. Is simplí an cleachtadh, ach is mór na heifeachtaí. Le beagán foighne agus leis an mbia le cloisteáil, aimsíonn tú do rithm féin. Agus go luath, ní bheidh an rud a bhí neamhthreorúil roimhe seo ach rud a mbíonn tú ag súil leis.