Анивчлалыг анхдагчид зөвхөн яаж гүйцэтгэх вэ?

Хэрэв та моксибустийн талаар сонирхож байсан ч үүнийг хэрхэн хийх талаар тодорхойгүй байсан бол ганцаараа биш. Олон хүн үр дүнгийн талаар сонсдог ч өөрөө туршиж үзэхээр эргэлздэг. Тэд үүнийг зөв хийж байгаа эсэхийг эргэлздэг. Тэд өөрсдийгөө шатааж магадгүй гэж санаа зовж байна. Тэд халуунг хаана байрлуулж, хэр удаан хадгалахыг мэдэхгүй. Анх анх эхлээд ч тэгж санагдаж байсан. Сайн мэдээ бол моксибустийн арга нь хэд хэдэн үндсэн зарчмыг ойлгосноос хойш маш энгийн байдаг. Анхлахын тулд мэргэжилтэн байх шаардлагагүй. Зөвхөн сайн чанартай материал, бага зэрэг тэвчээртэй, биеийнхээ үгийг сонсох хүсэлтэй байх хэрэгтэй. Тиймээс хамтдаа алхамуудыг алхая.

Анхлахын тулд юу хэрэгтэй вэ?

Анхааруулхаасаа өмнө зөв хэрэгсэлтэй байх хэрэгтэй. Хамгийн чухал нь мокса өөрөө. Моксаны самарг хай. Энд чанар чухал. Ургасан цагаан самар нь илүү зөөлөн, тэгш дулаантай, утаа нь илүү хөнгөн байдаг. Мөн та талыг аюулгүй байдалд нь барьж байх хэрэгтэй. Хүнд тэсвэртэй гараатай жижигхэн моксаг барьсан эсвэл металл сэлбэг ч сайн хэрэглэдэг. Та нар шатахууны хажуугаас аюулгүй зайд байгаа юм хэрэгтэй. Мөн та шатаахын тулд шатаагч эсвэл керамикийн багахан сав, дууссаны дараа моксаны зуух утааг унтраахад хэрэгтэй. Үүнд хаалттай металл сав маш сайн хэрэглэдэг. Эцэст нь, хэн ч бүү саадлахын тулд амархан сууж, хэвтэх сайхан газрыг олох хэрэгтэй.

Зөв мокса батыг сонгох

Бүх мокса балет ижил биш. Хэрэв та дөнгөж эхэлж байгаа бол сайн хийгдсэн, хялбар хэрэглэхэд тохиромжтой мод хэрэгтэй. Тоо нь ч чухал. Товчхон хэмжээтэй мод нь ихэвчлэн барьж амархан байдаг бөгөөд сайн хяналт тавих боломжтой. Моксаг хэрхэн мэдрэх талаар анхаараарай. Энэ нь баттай, гэхдээ хатуу биш байх ёстой. Та үүнийг асааж байхад, үд нь тэгш гэрэлтэх ёстой. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт тамхи хэрэглэсэн бол энэ нь ч бас адилхан, гэхдээ дулааны түлхүүр нь илүү тайван, төвлөрсөн байдаг. Сайн чанартай модны хэрэглэгддэг хуучин цагаан гул нь удаан, тогтмол шатааж, түүнийг ашиглах хангалттай цаг хугацааг өгдөг. Хямд үнэтэй мод нь ихэвчлэн тэгш бус шатагдаж, утааг нь гаргаж, гоёг нь багасдаг. Тиймээс анхааралтай хийсэн зүйлд хөрөнгө оруулалт хийх нь зүйтэй.

Орон зайг зориулж дээшгүй болгох

Та үүрд хийгтүн орчин нь та наад захын бодож буйгаас илүү чухал. Та аюулгүй, дууны дархан бүснээс чөлөөт газар хүснэ. Хөнгөн салхин зохимуй, гэтэд хүчтэй салхин халуун хяналтыг хүндэтгүүр болгож өгөхүйц. Тэр бүснээс сайн агааржуулалт байх ёстой. Зарим хүмүүс дымыг гаргахын тулд цонхны хагас нь отвор хийдэг. Бусад хүмүүс ойрхон байхад жижиг агаарын цэвэрлүүр ашигладаг. Гол нь та аюулгүй, сулран мөрдөхүйц бүснээс бүүрд хийгтүн орчинд байх. Та бүх зүйлсийг хамт хүртэмүүрт байхыг хүснэ. Таңын мокса палочка, түүний тулгуур, таван, ба та палочку арилгахын тулд хэрэглэх зүйл. Бүх зүйлсийг анхнаас бэлдэж авах нь та практик дээр төвлөрөхүйц, босож хайхүйц зүйлсгүй бүснээс бүүрд хийгтүн орчинд байх.

Мокса палочку асгах арга

Мокса савхыг асгах нь хялбар, гэтэд нь бага зэрэг хүртэмж шаардагддаг. Тогтвортой плама бүхий шүүрэл эсвэл зүүн төвөгтүүр ашиглана. Мокса савхын түүдүүр хэсгийг пламад держите, доки тэр асна. Та түүдүүр хэсгийн шар-улаан галын үзүүр харах болой. Хэдэн секунд таргала, доки жижиг шорооны давхарга үүснэ. Дараа нь тайван хөхлөөр галыг унтраату. Савх одоо халуун үүсгэж, нээлттүүр галгүй таргалж байх ёстой. Хэрэв түүдүүр хэсгийн гал бүтнэд унтрааж, дахин асгаж, үйлдлийг давтана. Та тогтвортой, галын үзүүрт шар-улаан цохилт хүснэ. Энэ нь савх ашиглах готов бүтнэ. Халуун мөнхөн дулаан, тааламжтун орчинд мөнхөн халуун, хорхойн халуун бүтнэ.

Зөв зайг олох

Мокса терапид хамгийн чухал уралдааны нэг моксабюстон танд хөндлөн төвөгтүй бүрхүүнээс хичнээн зайд савхыг держать гэдгийг сурж буй. Энэ нь та нарийн урьдчилан тодорхойлох ёстой зүйл биш. Та үүнийг мэдэрж чадна. Хамгийн түрүүнд савхыг хүртэл хоёр-гурав инч зайд держат. Та илүүдүнгүй, тааламжит дулаан мэдрэмжийг мэдэрж чадна. Хэрэв та халуун мэдэрж чадна, савхыг илүү хол держат. Хэрэв дулаан мэдрэмж хүчтүй биш, савхыг цөөхөн ойртуул. Таны бие та нарийн зөв мэдэрж чадна. Зорилго нь ямар нэгэн хүндрэл үүсгэхгүйн дотор тааламжит дулаан мэдэрж чадна. Та туршлагатай болгоод, зөв зайг тодорхойлох чадварыг хөгжүүлж чадна. Биеийн зарим хэсгүүд бусад хэсгүүдтэй харьцуулж илүү майхан, та түүнд харгалзан зөвшилцөөн хийж чадна.

Зөв бүсийг олох

Анх эхлээд өвдөлт, дарамт мэдрэгдэх газруудад анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Өвс, гараа, буудлын хэсэг. Эдгээр нь хүмүүс моксибустийг хэрэглэдэг нийтлэг газрууд юм. Та акупунктурын тохирсон цэгүүдийг мэдэх шаардлагагүй. Зөвхөн эмзэг байдлын газарт яв. Угаалгыг тогтвортой байлгаж, дулаан орж ир. Хэрэв таатай санагдаж байгаа бол та дугуйгаар хөдөлгөж болно, эсвэл нэг газар нь байлгаж болно. Товчхон дүрэм байхгүй. Хамгийн гол нь та өөртөө таатай байх хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тодорхой зүйлийг мэдэхийг хүснэ. Гэхдээ эхлэгчдэд зориулан таны биеийн дохионоос илрүүлсэн мэдээллийг дагаж мөрдөх нь маш сайн.

Халуунг хэр удаан хэрэглэх вэ?

Хүн бүрт тохиромжтой цаг хугацаа байдаггүй. Сайн эхлэл нь тухайн газарт 10-15 минут дулаан тавих юм. Гэхдээ таны бие хэрхэн хариулах талаар анхаарах хэрэгтэй. Хэдэн минутын дараа та энэ газрыг халуун, тайван байдалд очих болно. Дулааны урсгал эд эсийг дамжин өнгөрөх тусам та тархалт мэдрэх болно. Зарим хүмүүс бага зэрэг удаан байхыг хүсдэг. Хамгийн гол нь хэтрүүлэхгүй байх хэрэгтэй. Хэрэв энэ хэсэг улаан болж, хэтэрхий хүчтэй санагдаж байвал амрах хэрэгтэй. Анх багахан удаагаа хичээллэж, дараа нь илүү таатай болох тусам бага багаар хичээлээ нэмэгдүүлнэ.

Ямар нь хараахан томъёоноос үзэх

Моксибустинг зөв хийвэл маш аюулгүй боловч санаанд авах зүйл бий. Утгасан мокса батыг барьж байхдаа хэзээ ч унтаж болохгүй. Байнга анхааралтай байж, анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Утасны талыг гал түймэртэй зүйлээс хол байлгаарай. Цэнхэр олборлоход жижиг сэнхэр эсвэл сав хэрэгтэй. Хэрэв та эмчлэх газарт ханиад, үрэвсэл, арьсны өвчин зэрэг ямар нэгэн өвчинтэй бол өөрөө эмчлэхээс өмнө туршлагатай хүнтэй зөвшилцөх нь зүйтэй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд зарим газруудыг, ялангуяа гэдэсний доод хэсэг, элсний доод хэсгийг зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та ямар нэгэн үед эргэлзэж байгаа бол бага зэрэг эхлээд биеийнхээ мэдрэмжэд анхаарал хандуулах нь зүйтэй.

Улаанбаатарт хэрхэн утааг унтрааж болох вэ?

Та ажлынхуу дуусгасны дараа мокса-н савхыг бүрэн унтраах ёстой. Хамгийн хялбар арга нь түүний галт үзүүрэд бага хэмжээний төмөр савх, хаалцгаар хучин тавих явдал юм. Хүчилтөрөгч дутагдаж, галт үзүүр унтрах болой. Ус ашиглахгүй. Ус савхыг хүйтнэрүүлж, дараа үед ашиглахыг хүндэтгүй. Төмөр савх, сайн таарч бүрхүүртэй — үүний хамгийн тохиромжтой хэрэгсэл. Савх унтраасны дараа та түүнийг дараагийн сеансанд ашиглахын тулд тавих болой. Чанартай мокса-н савх олон удаа ашиглагдаж, иймд нэг сеансанд бүх савхыг ашиглах шаардлагүй. Гэхдээ түүнийг хадгалахын өмнө бүрэн унтрааж үзүүрлүүлэх ёстой.

Сеанс дараа та чинь юу хүлээж буй?

Таны биеийн бүсэд халуун, тайван байдал мэдрэгдэж эхэлнэ. Зарим хүмүүс хэдэн цагийн турш тайван, тайван байдаг. Ялангуяа удаан хугацаанд стресстэй байсан бол бага зэрэг ядарсан байх нь ердийн зүйл. Энэ бол таны биеийн тогтвортой байдлын шинж тэмдэг юм. Бие мах нь үр дүнг нь боловсруулахын тулд халуун ус уу. Хэт хугацаагаар хүйтэн ундаа, хүйтэн ундны бодис хэрэглэхээс зайлсхий. Таны бие халуун болсон бөгөөд энэ туршлагыг өөртөө нэгтгэхэд цаг олгох нь тустай. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, та тогтмол дасгалжуулж, дүрэм журам ажиглаж эхэлнэ. Та биеийнхээ хувьд хамгийн сайн хэрэг болох арга барил, хэрэгцээгээ хангахын тулд хэрхэн дасан зохицуулах талаар сурна.

Давхар үйл ажиллагаа явуулах

Хүмүүсийн ихэнхдээ хиймүүлд бүхнүүрт нь, моксабустин хамгийн үр дүнтэй ажилладаг, когдоо та үүнийг өөрийн үндсэн хөдөлмүүрт нь оруулж, тогтмол хийдэг. Та үүнийг өдөр бүр хийх шаардлагагүй. Долоо хоногт хэдэн удаа хийх нь ихэнх хүмүүсд хангалттай. Гол нь тогтмольность. Та тогтмол хийдэг үед таны бие илүү хариуцлагатай болой. Та нарийн өөрчлөлтүүдийг анзаарж эхлөй. Та аль хэсгүүд нь анхаарал шаардаж, дулаан та нарийн яаж нөлөөлж гэдгийг сурой. Үүн нь зөвхөн зааврын дагуу хийх юм бус, харин өөрийн биетүүн хооронд харилцаа төрүүлэх юм. Бүүр түүний зүрх. Үүн нь бүртнүүрт нь хийх юм бус, харин оролцож, анхаарал төвлөрүүлж, дулааныг үүнийг хийх зөвхөн үүрд хүлээж байх юм.

Тиймээс та моксибустийг туршиж үзэхийг хүсч байсан ч эргэлзэж байсан бол одоо эхлэх нь зүйтэй. Бүтээгдэхүүнийгээ цуглуулж, чимээгүй газар хайж, судалж үзэх зайтай бай. Энэ нь энгийн ч үр дүн ихтэй. Хэдхэн удаан хүлээцтэй, сонсох хүсэлтэй бол өөрийн гэсэн дууг олох болно. Удалгүй таны өмнө нь мэддэггүй байсан зүйл тань ч бас эргэн ирэхийг тэсэн ядан хүлээж болно.