Башталгычтар үчүн мохитерапияны туура иштетүүнүн жолдору

Эгерде сиз мохитерапияга кызыгып, бирок аны кандай жасоо керек экени тууралуу күмөнгө түшсөңүз, анда сиз гана эмес. Көп адамдар анын полездуу таасири жөнүндө ууланат, бирок өзүнчө сынап көрүүгө келгенде, алар токтоп калат. Алар өзүнчө туура жасап жатышын күмөндөйт. Өзүнө күйгүзүп албашын коркут. Жылуулукту кудайга жайгаштыруу же аны канча узак тутуп туруу керек экенин билбейт. Мен өзүм да биринчи жолу баштаганда ошондой уйгундукта болгонумду эсиңизге түшүрүңүз. Жакшылыгы, мохитерапия — бир нече негизги принциптерди түшүнгөн кийин чындыгында жөнөкөй. Сизге эксперт болуу керек эмес. Сизге жакшы сапаттагы материалдар, аз гана төзүмдүүлүк жана өзүңүздүн денеңиздин сизге айтып жатканын тыңдагыс кылгыс керек. Ошентип, биргэлеше кадам-кадам өтөлүк.

Баштоо үчүн керектелген заттар

Баштоодон мурун, сизге туура куралдар керек. Эң маанилүү нерсе — бул моха өзү. Жашы өткөн артемизиядан жасалган моха чубуктарын тандаңыз. Бул жерде сапа маанилүү. Жашы өткөн артемизия жумшак, бирдиктүү жылуулукту берет жана тамчылары жеңил болот. Сизге чубукту коопсуздук менен кармай турган курал да керек. Жөнөкөй моха кармашы же жылуулукка чыдамдуу туташы бар металл клип жакшы иштейт. Сиздин бармактарыңыз жанып жаткан учуна коопсуздук менен алыстап турсун деген мааниде нече-бири керек. Ошондой эле, чыгып кеткен чыгындыны жыйнап алыш үчүн пепельница же кичинекей керамикалык табак керек. Аягында, моханы жанырганда өчүрүү үчүн нече-бири керек. Бул үчүн капакчалуу металл банка идеалдуу.

Туура Моха Чубугун Тандоо

Моксанын бардык эле таякчалары бирдей эмес. Эгер жаңыдан эле үйрөнүп жатсаң, жакшы жасалган, оңой колдонулган таяк керек. Анын көлөмү да маанилүү. Адатта, кадимкидей чоң таякты кармап туруу оңой жана аны жакшы башкара аласың. Моксанын кандай сезилерине көңүл бур. Ал бекем, бирок катуу болбошу керек. Аны күйгүзгөндө учу бирдей жарык бериши керек. Эгер силер да жыпар жыттуу зат колдонгон болсоңор, анда да ушундай ойду айткыңар келет. Ал эми жакшы сапаттагы таякчаларда колдонулган карыган мугуорт жай жана туруктуу күйүп, аны иштетүүгө көп убакыт берет. Арзан таякчалар көбүнчө бирдей күйбөй, түтүн чыгарат. Ошондуктан кылдат жасалган буюмга акча салуунун зарылдыгы жок.

Жердин даярлоо

Сиздин чөйрөңүз сиз ойлогондон көпкө даярдык талап кылат. Сизге ичеги жылы жана сырттан шамал тийбей турган жер керек. Жумшак шамал жакшы, бирок күчтүү шамал жылуулукту башкарууну кыйындаштырат. Аймактын жакшы желдетилгенин текшерип алыңыз. Кээ бир адамдар түтүн чыгып кетишине жардам берүү үчүн терезени ачып койушат. Башкалары жакында кичинекей аба тазалоочу колдонушат. Негизги нерсе — сиздин ыңгайлуулук жана тынычтык сезими. Ошондой эле, бардык нерселер сиздин колуңузга жететелек. Сиздин моха чубугуңуз, анын кармашы, чыгындылар табагыңыз жана иштеп бүткөндөн кийин чубугуңузду өчүрүү үчүн колдонуу жолу. Баштоодон мурда бардык нерселерди даярдап коюу сизге практиканын өзүнө борборлошуп, туруп нерселерди издебей гана иштөөгө мүмкүндүк берет.

Моха чубугун кандай жактыруу

Мокса чубуғун жактыруу жөнөкөй, бирок ага кичинекей күйгөзүш бар. Тынч айланган оттун бар болгон шам же кибетти колдонуңуз. Мокса чубуғунун учуна отту туташтырып, ал жанып кеткөнчө караңыз. Учу кызыл-сары түстө жанып баштайт. Бир нече секунд жандырып, кичинекей күл катмары пайда болгөнчө күтүңүз. Андан кийин жанып турган отту жайлап үфүрүңүз. Чубук эми ачык отсуз жылытат, бирок түтүн чыгарат. Эгерде учу толугу менен сөнсө, анда дагы жактырып, бул процесси кайталоңуз. Сизге туруктуу, жанып турган күлдүн учу керек. Бул учта чубук иштөөгө даяр. Жылуулук жумшак жана мурасындык сезилүү керек, катуу же күйгүзүүчү эмес.

Туруктуу аралыкты табуу

Мокса терапиясында эң маанилүү көндүмдөрдүн бири моксабусция бул - таякты териңизден канчалык алыста кармап турууну үйрөнүү. Бул сен ойлогон нерсе эмес. Муну сезесиң. Башында таякты дарылоону каалаган жерден 2-3 сантиметр алыстыкта кармап тургула. Ал эми сен жылуу, жагымдуу жылуулукту сезишиң керек. Эгер ысык болсо, таякты алысыраак жылдыр. Эгер жылуулук өтө эле аз болсо, аны бир аз жакыныраак жылдыр. Денесиң сага туура деп эсептелген нерсени айтат. Ал эми бул жерде жылуулукту сезүү үчүн, эч кандай ыңгайсыздык пайда кылбай, жылуулукту сезүү керек. Тажрыйба топтогон сайын, туура аралыкты билүүгө үйрөнүп каласың. Дененин айрым бөлүктөрү башкаларына караганда сезимтал, ошондуктан өзгөрүүлөрдү жасоо зарыл.

Туура жерди табуу

Жаңы баштаганда ооруган же чыңалган жерлерге көңүл топтогонуң оң. Арканын төмөнкү бөлүгү, ийиндер, тизелер, курсак. Бул жерде адамдар моксибустионду колдонушат. Акупунктуранын так белгилерин билүү зарыл эмес. Ыңгайсыздыкка дуушар болгон жерге барыңыз. Таякты бекем кармап, жылуулукту сиңирип алгыла. Эгер жакшы болсо, таякты кичинекей тегерекче кыймылдатып же бир жерге кармап турсаңыз болот. Бул тууралуу эч кандай катуу эреже жок. Эң негизгиси, ал сага ыңгайлуу болсун. Убакыттын өтүшү менен, сиз белгилүү бир ойлорду үйрөнгүңүз келиши мүмкүн, бирок жаңыдан үйрөнүп жаткан адам үчүн денесинин сигналдарын жөн гана угуу жакшы натыйжа берет.

Жылуулукту канча убакытка чейин колдонсо болот?

Бардык адамдар үчүн жалпы убакыт жок. Жакшы башталгыч – белгилүү бир аймакка жылуулукту дээрлик ондон он беш мүнөткө чейин колдонуу. Бирок, негизги нерсе – өз денеңиздин реакциясына көңүл бургула. Бир нече мүнөттөн кийин аймак жылуу жана салынып кеткен сыяктуу сезилет. Жылуулук тканьдар аркылуу жайылып, таралуу сезилет. Кээ бир адамдар хроникалык кысылган ооруну иштеп чыгаруу үчүн убакытты аздап узартышат. Негизги нерсе – ашыкча колдонбоо. Эгер аймак кызылданса же жылуулук ашыкча сезилсе, токтоп туруңуз. Кыска убакытка баштап, өзүңүзгө ыңгайлуу болгон сайын постепенно убакытты узартуу – ар дайым жакшыраак.

Неге диини жогорку суроо кылыңыз керек

Моксатерапия туура жасалганда татаал эмес, бирок бир нече нерсеге көңүл бургула. Жанып турган мокса чийдигин кармап уктабаңыз. Азыркы учурда болуп, баарын билгиле. Чийдикти жанып кетүүчү заттардан алыстата тутунуз. Күлдү жыйнап туруу үчүн кичинекей пепельница же табак керек. Эгерде сизде жогорку температура, кабынуу же дарылоо кылынып жаткан аймакта териде проблемалар болсо, өзүңүз иштөөгө баштаганга чейин тажрыйбалуу адамга кайрылуу жакшы. Баланын тумшугуна түшкөн аялдар белгилүү аймактарды, айрыкча төмөнкү карын жана төмөнкү бел аймагын, жабуу керек. Эгерде сиз кандайдыр бир нерсеге шүбөлөнсөңүз, баштапкыда жайлап баштап, денеңиздин сезимдерине көбүрөөк көңүл бургула.

Чийдикти кандай өчүрүү керек

Сиз ишти бүтүргөн соң, моца чубугун толугу менен өчүрүшүңүз керек. Эң оңой ыкма — жанып жаткан учуна капакчалуу кичинекей металл банкасына салуу. Кислороддун жоктугу тилчэни өчүрөт. Суу колдонбогонуңузга көз жүргүзүңүз. Суу чубукту ислетүүгө кыйын болгондой кылат. Тыгыз капакчалуу металл контейнер — бул үчүн эң жакшы кораб. Чубук өчүрүлгөн соң, анды кийинки сеанс үчүн калтырып койсоңуз болот. Сапаттуу моца чубугун бир нече жолу ишлетсе болот, ошондуктан бир сеанста бүтүн чубукту ишлетүү керек эмес. Ал ар дайым сакталганга чейин толугу менен өчүрүлгөнүнө көз жүргүзүңүз.

Сеанстан кийин күтүлгөн нерселер

Сиз сеансдын аягына жеткенден кийин, аймак жылык жана түзөлгөн сеңсейсиңиз. Кээ бир адамдар сааттар бою токтогон жана тынычтык сезимин узун убакытка созушат. Айрыкча сиз хроникалык кергилүүлүк менен күрөшкөн болсоңуз, андан кийин аздап чарчаган сезимге ишениңиз. Бул сиздин денеңиздин тыныгып жатканынын белгиси. Тәсирлерди иштеп чыгууга денеңизге жардам берүү үчүн жылы суу ичиңиз. Бир аз убакытка сууну жана жалбырактуу шамалдын талаасынан качыңыз. Сиздин денеңиз жылытылган, жана тажрыйбаны иштеп чыгууга убакыт бериш полездуу. Убакыт өтүп, сиз регулярдуу практикалашып жүрсөңүз, сиз үчүн шаблондорду байкашыңыз баштайт. Сиз өзүңүзгө эң жакшы жумшакташыңыз жана сиздин потребностарыңызга жооп берүү үчүн сеанстарыңызды какталоо ыкмаларын үйрөнөсүңүз.

Туруктуу практика өнүктүрүү

Көптөгөн нерселердей, мохитерапия (мокса) да аныңдыз күндөлүк рутинаныздын тез таасир этүүчү бөлүгү болгондо эң жакшы иштейт. Аны күн сайын жасоого кереги жок. Көпчүлүк адамдар үчүн аптада бир нече жолу жасоо жетиштүү. Негизги нерсе — түзүлүштүүлүк. Сиз регулярдык жасаганда, денеңиз тез жооп берүүгө баштайт. Сиз субтильдүү өзгөрүштөрдү байкала баштайсыз. Кайсы аймактарга көңүл бургуу керек экенин жана жылуулук сизге кандай таасир этүүнү үйрөнөсүз. Бул инструкцияларды так аткаруу жөнүндө эмес, балким, денеңиз менен ынтымакташуу жөнүндө болот. Жана бул чыныгысы, бул практиканын негизи. Бул аны идеалдуу аткаруу жөнүндө эмес. Бул жетип келип, көңүл бургуу жана жылуулуктун ишин унутпай өзүнөн турганында.

Ошондуктан, эгерде сиз мокситерапияны сынап көрүүнү каалаганыңыз, бирок анда талаа болгонунуз болсо, азыр баштоо үчүн жакшы убакыт. Заттарыңызды жыйлагыз, тынч жер табыңыз жана өзүңүзгө изилдөөгө мүмкүнчүлүк берип, өзүңүзгө орун түзүңүз. Бул практика жөнөкөй, бирок анын натыйжалары терең болушу мүмкүн. Аз гана төзүмдүлүк менен угууга даяр болгондук менен сиз өзүңүздүн ритмин табасыз. Жана узак өтпөй, башында таңыс эмес сезилген нерсе сиз үчүн күтүлгөн нерсе болуп калат.