Boshlang'ichlar uchun moxibustiyani qanday to'g'ri amalga oshirish kerak?

Agar siz moxibustion haqida qiziqsangiz, lekin uni qanday qilib amalga oshirish kerakligi haqida biroz shubha qilsangiz, siz buni yolg'iz his qilmaysiz. Ko'pchilik odamlar uning foydalari haqida eshitadi, lekin o'zlariga sinab ko'rish vaqtida tergashadi. Ular o'zlarining to'g'ri ishlamoqda yoki yo'qligini aytib beradi. O'zlarini yondirishdan qo'rqaq bo'ladi. Issiqlikni qayerga qo'yish kerakligi va qancha vaqt davomida ushlab turish kerakligi haqida aniq tasavvurga ega emas. Men birinchi marta boshlaganimda ham shunday his qilganman. Yaxshi yangilik shundaki, moxibustion aslida bir nechta asosiy tamoyillarni tushungandan keyin juda oddiydir. Boshlash uchun mutaxassis bo'lishingiz shart emas. Sizga faqat yaxshi sifatli materiallar, bir oz sabr-toqat va tanangizning sizga aytayotgan narsalarga diqqat qilish tayyorgarligi kerak. Demak, keling, birgalikda qadamlarni ko'rib chiqamiz.

Boshlash uchun sizga nimalar kerak

Boshlashdan oldin sizga to'g'ri asboblar kerak bo'ladi. Eng muhim narsa — bu o'zini moxa. Yoshligi o'tgan ajdaho (mugwort) dan tayyorlangan moxa chizig'ini tanlang. Sifat bu yerda muhim. Yoshligi o'tgan ajdaho yanada yumshoqroq va tekisroq issiqlik beradi, shuningdek, dumoq ham yengilroq bo'ladi. Shuningdek, chiziqni xavfsiz ushlash uchun vosita ham kerak bo'ladi. Oddiy moxa ushlagichi yoki issiqlikka chidamli tutqichli metall qisqich ham yaxshi ishlaydi. Sizning barmoqlaringiz yonayotgan uchidan xavfsiz masofada turishini ta'minlaydigan narsa kerak. Shuningdek, changni yig'ish uchun pishiriq quti yoki kichik sersam idish ham kerak bo'ladi va moxa chizig'ini tugatgandan keyin o'chirish uchun nima-adir kerak bo'ladi. Buning uchun qopqog'i bor metall qutilar a'lo ishlaydi. Oxirgi qadam — sizni bezovta qilmasdan dam olish uchun qulay joy topish: o'tirish yoki yotish uchun.

To'g'ri Moxa Chizig'ini Tanlash

Barcha moxa cho'plari bir xil emas. Agar siz hozirgina boshlagan bo'lsangiz, sizga yaxshi ishlangan va qo'lda ushlash oson bo'lgan cho'p kerak. Hujayraning o'lchami ham muhim. Odatda standart o'lchamdagi cho'pni ushlash oson va sizga yaxshi nazorat beradi. Moxaning qanday his qilishiga e'tibor bering. U mustahkam, lekin qattiq bo'lmasligi kerak. Siz uni yondirganda, uchidan teng tarzda yorug'lik chiqishi kerak. Agar siz avvaldo 'bog'bon' (do'kon) yoki 'bog'bon' (do'kon) dan foydalangan bo'lsangiz, g'oya shunga o'xshaydi, lekin issiqlik ancha yumshoqroq va aniqroqdir. Sifatli cho'plarda ishlatiladigan yoshlantirilgan qo'zichoq sekin va barqaror yonadi, bu sizga uning bilan ishlash uchun yetarli vaqt beradi. Arzon cho'plar tez-tez noaniq yonadi va keskin dum yaratadi, bu esa tajriba qilishni kamroq qiladi. Shu sababli, ehtiyotkorlik bilan yasalgan narsaga sarmoya kiritish maqsadga muvofiq.

Joyingizni tayyorlash

Sizning atrof-muhitingiz siz o'ylaganidan ham muhimroq. Sizga qulay va shamollashsiz joy kerak. Yengil shamol yaxshi, lekin kuchli shamol issiqlikni nazorat qilishni qiyinlashtiradi. Joyning yaxshi ventilyatsiyalanishi kerak. Ba'zi odamlar duman chiqarish uchun derazani biroz ochishni afzal ko'radi. Boshqalari yaqinida mayda havo tozalagichdan foydalanadi. Asosiysi — qulay va tinch his qilish. Shuningdek, barcha narsalar qo'l teggan joyda bo'lishi kerak. Sizning moxa cho'g'i, ushlagich, ashtray va ishlatilgan cho'g'ini o'chirish uchun vosita. Barcha narsalarni boshlashdan oldin tayyorlab qo'yish — sizga amaliyotga e'tibor qaratish imkonini beradi, shunda siz turib ketib narsalarni qidirmaysiz.

Moxa cho'g'ini qanday yozish kerak

Moksa cho'pi yonishini boshlash oson, lekin buning bir necha maxfiy usullari bor. Doimiy olovli shamlar yoki lighterdan foydalaning. Moksa cho'pi uchini olovda ushlab turing, gacha u yonib ketadi. Uchining nafis sariq rangga aylanishini ko'rasiz. Bir necha soniya yonishiga imkon bering, gacha uning ustida mayda qo'rg'oz qatlam hosil bo'ladi. Keyin olovni ehtiyotkorlik bilan puxtalamang. Cho'p endi ochiq olovsiz issiqlik chiqaruvchi dumaloq holatda yonadi. Agar uch to'liq o'chib qolsa, uni qaytadan yondiring va jarayonni takrorlang. Sizga doimiy, nafis yonayotgan ko'mir kerak. Aynan shu paytda cho'p ishlatishga tayyor bo'ladi. Issiqlik iloji boricha issiq va qulay his qilinishi kerak, qattiq yoki yo'nib ketayotgan his qilmaydi.

To'g'ri masofani topish

Moksa terapiyasida eng muhim ko'nikmalardan biri moksibustsiya siz teridingizdan qanchalik uzoqda tayoqcha ushlashingizni o'rganmoqda. Bu narsani taxmin qilish shart emas. Siz uni sezishingiz mumkin. Avvalo, tayoqchani davolashni xohlagan joyingizdan ikki yoki uch dyuym (5–7,5 sm) uzoqlikda ushlang. Siz nozik, lekin qulay issiqlikni his qilishingiz kerak. Agar issiqlik juda kuchli tuyulsagina, tayoqchani biroz uzoqroqqa siljiting. Agar issiqlik juda zaif tuyulsagina, uni biroz yaqinroqqa siljiting. Sizning tanangiz sizga qanday his qilish kerakligini aytib beradi. Maqsad — hech qanday noqulaylikka sabab bo'lmasdan chuqurroq yetib boradigan qulay issiqlikni his qilishdir. Tajriba ortib borguncha, siz to'g'ri masofani tabiiy ravishda his qila boshlaysiz. Tananing ba'zi qismlari boshqalarga qaraganda sezgirroq bo'lgani uchun, masofani sozlashga ehtiyoj bo'lishi mumkin.

To'g'ri joyni topish

Siz dastlab moxibustiya qilishni boshlaganingizda, og'riq yoki g'altirish his etgan joylarga e'tibor qaratish eng yaxshisidir. Pastki bel, yuqori qismi, tizza, qorin. Bu odamlar moxibustiyani qo'llashning eng ko'p uchraydigan joylaridir. Siz aniq akupunktura nuqtalarini bilishingiz shart emas. Faqat og'riq yoki g'altirish his etgan joyga borib turing. Chizg'ichni barqaror ushlab, issiqlikning ichiga singib ketishiga imkon bering. Agar sizga yoqsa, chizg'ichni kichik aylana qilib harakatlantirishingiz yoki bir joyda ushlashingiz mumkin. Qat'iy qoida yo'q. Eng muhimi, bu siz uchun qulay his qilinsin. Vaqt o'tishi bilan siz aniq nuqtalarni o'rganmoqchi bo'lishingiz mumkin, lekin boshlang'ichlar uchun tanangizning signalini sodda tarzda kuzatish ayniqsa yaxshi ishlaydi.

Issiqlikni qancha vaqt davomida qo'llash

Bu ishni barcha uchun mos keladigan aniq vaqt yo'q. Yaxshi boshlang'ich nuqta — berilgan joyga issiqlikni taxminan o'n to'rt o'n besh daqiqa qo'llashdir. Lekin asosiy narsa — o'z tanangizning javobini kuzatishdir. Siz bir necha daqiqadan keyin ushbu joyning issiq va dam olgan his qilishini sezishingiz mumkin. Issiqlik to'qimalarga tarqalayotganini his qilishingiz ham mumkin. Ba'zi odamlar xususan, uzun muddatli qattiqlik bilan shug'ullanayotganda, biroz uzoqroq davom ettirishni afzal ko'radi. Asosiysi — ortiqcha qilmaslikdir. Agar joy qizargan yoki juda kuchli his qilinsa, dam oling. Qisqa muddatli seanslardan boshlab, qulaylik his qilganingizda asta-sekin ularni uzaytirish doim ham yaxshiroqdir.

Nimaga e'tibor berish kerak?

Moksibustiya to'g'ri amalga oshirilganda juda xavfsiz, lekin bir nechta narsalarga e'tibor berish kerak. Yonayotgan moksa cho'pi bilan uyquga ketmang. Doimona hozir va ehtiyot bo'ling. Cho'pni yonuvchan narsalardan uzoqda ushlang. Ashlarni yig'ish uchun mayda ashlik yoki idish zarur. Agar sizda davolashni xohlagan joyda yuqori harorat, yallig'lanish yoki teri kasalliklari kabi holatlar mavjud bo'lsa, uni o'zingiz qilishdan oldin tajribali shaxs bilan maslahatlashingiz maqsadga muvofiq. Homilador ayollar ayrim joylardan, ayniqsa pastki qorni va pastki bel sohasidan voz kechishlari kerak. Agar siz hech qachon ishonchli his etmasangiz, sekin boshlab, tanangizning qanday his qilayotganini diqqat bilan kuzatish aqlli harakatdir.

Cho'pni o'chirish usuli

Siz ishni tugatganingizdan so'ng, moxa chigirtmasini to'liq o'chirishingiz kerak. Eng oson usul — yonayotgan uchini qopqoqli mayda metall idishga solishdir. Kislorod yetishmovchiligi tufayli ko'rsatkich o'chadi. Suvdan foydalanmang. Suv chigirtmani nam qilib qo'yadi va keyinchalik foydalanishni qiyinlashtiradi. Mahkam qopqoqli metall idish — buning uchun eng yaxshi vositadir. Chigirtma o'chirilgandan so'ng, siz uni keyingi seans uchun saqlab qo'yishingiz mumkin. Sifatli moxa chigirtmasini bir necha marta foydalanish mumkin, shu sababli bir seansda butun chigirtmani ishlatish shart emas. Faqat uni saqlashdan oldin to'liq o'chirilganligiga ishonch hosil qiling.

Seansdan keyin nima kutish kerak

Siz sessiya tugagandan keyin hudud issiq va dam olgan his qilishini sezishingiz mumkin. Ba'zi odamlar soatlar davomida saqlanadigan tinchlik va osongina his qilishni his qiladi. Ayniqsa, siz xronik g'altirish bilan kurashayotgan bo'lsangiz, sessiyadan keyin biroz charchagan his qilish odatiy holdir. Bu sizning tanangizning tinchlanayotganligining belgisi. Tanangiz ta'sirlarni qayta ishlashiga yordam berish uchun issiq suv iching. Bir oz vaqt davomida sovuq ichimliklar yoki sovuq shamollashlardan ehtiyot bo'ling. Sizning tanangiz issiq bo'lib qolgan, shuning uchun tajriba ta'sirini singdirishga vaqt ajratish foydali.

Doimiy amaliyotni rivojlantirish

Ko'pchilik narsalar singari, moxibustion ham uni doimiy ravishda o'z tartibga kiritganda eng yaxshi natija beradi. Siz uni har kuni amalga oshirishingiz shart emas. Ko'pchilik uchun haftasiga bir necha marta yetarli. Asosiysi — doimiylik. Siz muntazam ravishda mashq qilganda, tanangiz javob berishga ko'proq tayyor bo'ladi. Siz nozik o'zgarishlarni sezib olishni boshlaysiz. Qaysi sohalarga e'tibor berish kerakligini va issiqlikning sizga qanday ta'sir qilishini o'rganasiz. Bu endi ko'rsatmalar bo'yicha amal qilishdan ko'ra, tanangiz bilan suhbatlashishga aylanadi. Va bu haqiqatan ham ushbu amaliyotning asosidir. Bu uni a'lo darajada bajarish haqida emas, balki borish, e'tibor berish va issiqlikka ishini qilishiga imkon berish haqida.

Shunday qilib, agar siz moxibustiya qilishni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, lekin shu borada shubha qilsangiz, endi boshlash uchun ajoyib vaqt. Kerakli materiallaringizni yig'ing, tinch joy toping va o'zining tajribangizni kengaytirish uchun o'ziga fazo berishingiz mumkin. Ushbu amaliyot oddiy, lekin uning ta'siri chuqur bo'lishi mumkin. Bir oz sabr-toqat va eshitishga tayyorgarlik bilan siz o'z ritmingizni topasiz. Va tez orada, avval noma'lum tuyulgan narsa siz uchun kutib turadigan narsaga aylanadi.